Варикозное расширение вен - это расширенные кровеносных сосудов, которые появляются чаще всего на ногах, этим заболеванием страдают около половины взрослого населения. Оно, как правило, вызывается давлением в венах, что со временем, ослабляет стенки сосудов.
Для большинства людей варикозное расширение вен и сосудистые звездочки ( заболевание капилляров) не только выглядят некрасиво, но они также могут сделать ходьбу и стояние на ногах чрезвычайно болезненным, а в крайних случаях, вызывают кожные язвы.
Хотя нет верного способа предотвратить образование варикозных вен, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить ваши шансы на приобретение такого заболевания.
Способ 1: Приспосабливайтесь к ситуации
1. Регулярно делайте физические упражнения. Ходьба и бег трусцой улучшает циркуляцию крови в ногах, а правильная циркуляция помогает предотвратить развитие и ухудшение состояния варикозного расширения вен. Упражнения также снижают общее высокое кровяное давление и укрепляет всю кровеносную систему.
2. Избегайте длительного стояния. Стояние на одном месте в течение долгого времени увеличивает венозное давление в ногах и ступнях. Со временем это давление ослабляет стенки кровеносных сосудов. Длительное стояние почти неизбежно на некоторых работах, снижайте вредный фактор путем изменения позиции как можно чаще и пытайтесь ходить по крайней мере каждые 30 минут.
Если ваша работа может быть выполнена, сидя, то обязательно так и сделайте. В некоторых случаях можно использовать высокий стул или кресло, чтобы общаться с клиентами или для другой деятельности.
3. Сидите правильно. Сядьте прямо и не кладите ногу на ногу. Хорошая осанка улучшает кровообращение, в то время как скрещение ног ограничивает приток и отток крови в ногах.
Способ 2: Займитесь своим здоровьем
1. Поддерживайте здоровый вес . Лишний вес вызывает чрезмерное давление на ноги и сердечно-сосудистую систему в целом. Уменьшение веса уменьшит риски варикозного расширения вен во многих случаях. Перейдите на здоровую пищу, избегайте продуктов с высокой калорийностью и низким содержанием полезных веществ. Кроме того, регулярно занимайтесь спортом. Здоровое питание и регулярные упражнения помогут снизить риск развития варикозного расширения вен.
Знайте, что некоторые люди более склонны к развитию варикозного расширения вен, чем другие, независимо от веса. В этом случае, все равно, важно оставаться в форме и быть здоровым, но вам может понадобиться поговорить с врачом о других способах снижения риска заболеть.
2. Бросьте курить. Курение способствует развитию наиболее популярных проблем со здоровьем, имейте в виду, что высокое кровяное давление связанное с курением также помогает вызвать варикозное расширение вен.
3. Избегайте употребления противозачаточных таблеток с высоким содержанием эстрогена. Длительный прием таких таблеток, как уже было доказано, увеличивает риск варикозного расширения вен, изменяя функционирование клапанов венозных сосудов. Если вам все же необходимо исключить вероятность зачатия, проконсультируйтесь с врачом о других методах контрацепции.
Способ 3: Больше отдыхайте
1. Дайте отдых ногам на некоторое время. Особенно, если у вы стояли в течение длительного времени, потребуется время, чтобы расслабить ваши ноги и улучшить кровообращение. Поднимайте ноги на высоту в течение нескольких минут в течение дня или когда вы закончите работу. С разрешения вашего врача вы можете также попробовать поднять ноги немного выше вашей головы, когда вы спите. Это снизит давление в ногах и позволит уменьшить чувство тяжести, а со временем поможет предотвратить зайстой крови в венах.
Способ 4: Используйте подходящую одежду
1. Пересмотрите свой гардероб. Улучшите циркуляцию крови в нижних конечностях, избегая плотно облегающей одежды на ногах и вокруг талии. Предпочтения отдавайте более мягкой и менее обтягивающей одежде, чаще одевайте штаны для занятий йогой и шорты.
Носите удобную обувь на низком каблуке вместо высоких каблуков, убедитесь, что ваша обувь не давит стопы.
2. Носите специальные колготы при варикозе. Если у вас прогрессирует варикозное расширение вен, попробуйте регулярно использовать специальные колготы. Вы можете купить их в магазинах медицинского оборудования или аптеках.
Проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом о возможности использования таких колгот и подборе подходящей степени сжатия.
Они помогут уменьшить нагрузку на ноги и предотвращают развитие варикозного расширения вен.
Способ 5: Получите квалифицированное медицинское лечение
1. Рассмотрим медицинские варианты. Хотя приведенные выше шаги могут помочь предотвратить появление варикозного расширения вен, остановить новые формирования, уменьшить размер и болезненность существующих, лечение может быть целесообразным, если у вас сильная боль или методы приведенные выше не работают. Лечение включает склеротерапию, лазерную хирургию и чистку вен. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить наилучший для вас вариант лечения.
Советы
- В то время как варикозное расширение вен, как правило, не является серьезной проблемой здравоохранения, оно может указывать на потенциально более опасные заболевания организма. Если вы видите, что варикозное расширение вен развивается, воспользуйтесь возможностью получить полное медицинское обследование и обсудите свое здоровье с врачом.
- Старайтесь держать ноги выше уровня сердца. Также применяйте миндальное масло, чтобы помочь улучшить кровоток.
- Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, однако мужчины также подвержены этому заболеванию. Чем вы старше, тем больше шансов, что у вас может развиваться варикозное расширение вен, однако это заболевание может появиться в любом возрасте, наследственность может быть основным фактором в их формировании заболевания.
- Большинство страховых планов покрывают лечение варикозного расширения вен. Сосудистые сеточки также иногда лечатся по страховке. В любом случае проконсультируйтесь с вашей страховой компанией.
Предупреждения
- Обратитесь к врачу, если варикозное расширение вен сопровождается кровотечением, если вы испытываете внезапную боль или припухлость ног или если вы заметили узелок (комок), развивающийся в пределах или вблизи варикозных вен.
- Не рекомендуется лечить варикозное расширение вен с помощью любой формы мануальной терапии, например такой как массаж. Это может привести к эмболии, которая может, в свою очередь, приводит к застреванию сгустка крови в капиллярах сердца и может вызвать сердечный приступ и в последствии инсульт или инфаркт миокарда. Все это может привести к смерти.
- Остерегайтесь дорогих, нетрадиционных методов лечения. В то время как большинство таких методов "лечения" безвредны, они также, как правило, неэффективны. То же самое можно сказать и о травяных добавках, которые как утверждают, могут вылечить варикозное расширение вен. Некоторые добавки могут действительно помочь предотвратить или вылечить проблему, однако их лечебное действие все еще не доказано. Перед использованием лечения травами всегда проконсультируйтесь с вашим врачом. Врачи не всегда могут подтвердить или опровергнуть претензии к эффективному лечению такого рода , но они должны быть в состоянии обсуждать потенциально опасные побочные эффекты определенных растительных препаратов.
