Дорогие мои будущие мамы! Я верю, что гимнастика для беременных на видео станет для вас добрым помощником в период вынашивания и рождения вашего малыша, а также поможет восстановиться после родов. Мне бы очень хотелось, чтобы эти упражнения позволили вам всегда чувствовать себя самой красивой женщиной!
С уважением, Лариса Свиридова
Ах, как прекрасно время, когда ждёшь малыша! Но вместе с радостью, беременность часто приносит и тяготы. Повышается тонус матки, появляются отёки, болит спина. У некоторых женщин развивается варикоз или геморрой. Большинство женщин переживают из-за того, что набирают вес, многие чувствуют себя непривлекательными.
Мой личный опыт и многолетняя работа с беременными подсказали наилучший способ решения этих проблем – это правильно подобранная система физических упражнений, которые выполняются на протяжении всей беременности.
Гимнастика для беременных видео. Что включает в себя комплекс гимнастики?
Упражнения, включенные в это видео, тщательно отобраны и опробованы на практике в течение многих лет работы. Одни из них хорошо разгружают позвоночник – в результате исчезают боли в спине. Другие снижают внутрибрюшное давление – и как следствие уменьшается( нормализуется) тонус матки. Включены также упражнения, которые разгружают область малого таза и снижают нагрузки с нижней части тела беременной, в результате уменьшаются отёчность и проявления варикоза. Немало внимания посвящено подготовке таза к родам.
Регулярные занятия такой гимнастикой помогут вам избежать излишнего набора веса. Специальные упражнения помогут сохранить грациозную походку. Упражнения для интимных мышц позволят быстро восстановить после родов яркость сексуальных переживаний. А самое главное, эта гимнастика для беременных поможет вам полюбить своё новое тело!.
В последней части видео я продемонстрирую лимфодренажный самомассаж и обучу вас одной из самых эффективных методик релаксации.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 час 25 минут
Для того чтобы вы могли составить представление о подаче материала, посмотрите одну из частей видео по гимнастике для беременных, посвященную упражнениям для рук.
Гимнастика для беременных. Видео. Упражнения для рук.
Гимнастика для беременных. Видео. Когда начинать?
Вы можете заниматься по этой программе на любом сроке беременности. Начав занятия в 1 триместре или во 2 триместре беременности, вы сможете делать полный комплекс упражнений вплоть до самых родов. Если приступите к занятиям гимнастикой в 3 триместре, просто исключите сложные для себя упражнения. Не забывайте о гимнастике и после родов, занимайтесь ежедневно или через день, выбирая и чередуя по несколько упражнений.
Данная гимнастика адаптирована для беременных женщин. Из этого комплекса исключены все упражнения, которые так или иначе могут навредить вам или вашему малышу. И всё же, если вас что-то тревожит, проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.
Купите все видеокурсы сайта одним пакетом!
5 DVD дисков в подарок!
Купить гимнастику для беременных на DVD.
Доставка Почтой России. Возможна отправка наложенным платежом (оплата на почте при получении). Стоимость видеокурса составит 1500 рублей. Доставка бесплатно. Ознакомьтесь с вариантами доставки и отправьте заявку на mama@mamalara.ru, указав АДРЕС, ИНДЕКС и ФИО получателя.
Посмотреть видео с гимнастикой для беременных онлайн.
Оплатить и смотреть курс можно онлайн, т.е. прямо на нашем сайте в любое удобное время.
Стоимость: 1500 рублей Доступ к видеокурсу на сайте предоставляется на срок 6 месяцев. Количество просмотров неограниченно.
После оплаты, на указанный вами email придет ссылка, вы сможете зарегистрироваться и смотреть курс. При выборе способа оплаты, учитывайте, что некоторые платежные системы (например, сотовые операторы) взимают комиссию.
* Обязательно заполните все поля! Поля заполняются ЛАТИНСКИМИ буквами. Будьте особенно внимательны при заполнении поля Еmail! На этот адрес вы получите ссылку для регистрации!
Все способы оплаты
Оплата PayPal
Мы рекомендуем этот способ оплаты как наиболее надежный и безопасный способ оплаты через Интернет. С помощью нашего партнера, компании Watago Global Inc, мы предлагаем вам оплату через PayPal (подробная инструкция). Для оплаты нет необходимости иметь аккаунт PayPal, достаточно наличия пластиковой карты: Visa, Mastercard и т.д.
Стоимость видеокурса 30.5$ (1500 рублей). После оплаты, перейдите по ссылке “Вернуться на Watago Global Inc” , вы сможете зарегистрироваться и, используя свой логин и пароль, получить доступ к закрытой части сайта.
3.Реквизиты для оплаты через банк или интернет-банки.
Только на территории России!
Вы можете оплатить доступ к видеокурсам через любой банк (комиссия банка при оплате на произвольные реквизиты обычно 1-3 %)
Наименование: ООО «Современные родители»
ОГРН 1035403643340
ИНН 5408188005 КПП 540801001
Юридический адрес: 630055 г.Новосибирск ул. Мусы Джалиля 3/1
р/с 40702810602020003285 в Филиале «Новосибирский» ОАО Банк «ОТКРЫТИЕ»
БИК 045004835 к/с 30101810350040000835
После оплаты на реквизиты, напишите нам на mama@mamalara.ru и мы предоставим вам доступ.
Если у вас возникли вопросы, предложения, критика в наш адрес, напишите нам или оставьте свой комментарий.
Отзывы
Здравствуйте! Меня зовут Катя, а мою дочь – Алиса. Наверняка, найдется немало таких женщин, которые в обычной жизни особо не заморачиваются правильным питанием, фитнесом и другими составляющими здорового образа жизни. Как-то думается, что надо бы этим заняться, но еще успеется. Все меняется, когда узнаешь, что беременна. Пожалуй, к таким женщинам я могу отнести и себя. До беременности у меня не было регулярных физических нагрузок, но тут я поняла, надо.Гимнастику Ларисы мне порекомендовала подруга. Думаю, если бы не гимнастика, к концу срока я превратилась бы в буратинку. Помню, как-то пропустила из-за простуды пару занятий, так тело затекло и будто просило: «Ну, разомни меня». Мне очень нравилось, что есть упражнения на растяжку практически каждой мышцы, но при этом без усиленной нагрузки. Кроме того, с Ларисой очень приятно заниматься. Один голос чего стоит: спокойный, ровный. Это тоже помогает во время занятия расслабиться и сконцентрироваться на упражнениях. Но главное, весь комплекс упражнений – это авторский курс на основе лечебной гимнастики, созданный человеком с медицинским образованием. Это повышает доверие к инструктору, ведущему занятия с беременными, т.к. знаешь, что никакой опасной нагрузки не будет.
Некоторые упражнения даются и на будущее, т. е. их можно делать после рождения малыша, например, чтобы разгрузить спину.
Мне так нравились занятия, что даже после родов, где-то через год, я некоторое время делала гимнастику – здорово помогало уставшему телу.
Здравствуйте. Оплатила доступ к видеокурсу гимнастики для беременных 20.05,получила уведомление о списании суммы со счета от robokass, но ни ответного письма ,ни ссылки на emale так и нет.Помогите пожалуйста разобраться, очень хочется начать занятия.
Добрый день!
Извините за задержку, всю информацию выслали вам на почту.
Добрый день! В 2000 году был перелом крестца, срослось немного неправильно и теперь лежать на твердой поверхности лежать не получается (косточка выпирает). В повседневной жизни до беременности особых других неудобств не приносило. Сейчас я почти на 5 месяце беременности, вот уже больше месяца неприятные боли (в особенности с одной стороны) тазовой кости с переходом на поясницу, особенно если долгое время в одном положении, или наоборот слишком активна. Можно ли мне заниматься по вашему видеокурсу?
Спасибо.
Здравствуйте, Нуршат! Вам не только можно, но и нужно заниматься гимнастикой. Моей или другой, но обязательно занимайтесь.Из данного комплекса Вам, Нуршат, возможно придётся исключить упражнения, которые делаются лёжа на спине, но только в том случае, если Вам будет больно. А ещё хорошо бы обратиться к толковому массажисту или мануальному терапевту, который бы помог Вам избежать сильных болей в крестце и спине на последних неделях беременности и в родах. Ведь в конце беременности нагрузка на крестец максимальная и даже у женщин, не имеющих в прошлом таких травм, бывают проблемы. Всего Вам самого доброго!
Здравствуйте! подскажите пожалуйста в курсе гимнастике Вы уделяете внимание дыханию, если каждое упражнение рассматривается с дыханием, я с удовольствием куплю. Спасибо
Здравствуйте, Ольга! Дело в том, что при выполнении данного комплекса упражнений, дыхание автоматически регулируется и становится ровным и не глубоким. Таков эффект этих упражнений и того темпа, который я задаю на видео. В тех упражнениях, где возможен срыв дыхания ( чаще всего речь идет о задержке выдоха), я обязательно об этом говорю. Чтобы составить собственное мнение о нашем видео Вы можете просмотреть часть гимнастики, которая выложена в свободном доступе http://mamalara.ru/gimnastika-dlya-beremennyx-video-uprazhneniya-dlya-ruk/
Лариса здравствуйте! подскажите когда после родов можно начинать заниматься физическими упражнениями для восстановления после родов. Спасибо за ответ
Вита, здравствуйте. Упражнения из комплекса гимнастики для беременных рекомендуется начинать делать через 40 дней после родов.
Здравствуйте,Лариса! моей беременности 15 недель, на 12 недели делала УЗИ, диагност сказала,что у меня предлежание хориона, что на маленьком сроке это не очень страшно, т.к. плацента со временем может подняться, а гинеколог в консультации по этой причине рекомендовала избегать каких-либо нагрузок. Вопрос в следующем: можно ли мне заниматься гимнастикой для беременных, и если нельзя сейчас, то как узнать, когда будет можно? матка не в тонусе. Заранее спасибо за ответ
Здравствуйте, Дарья! Хорошая гимнастика для беременных не даёт большей нагрузки, чем обычная ходьба, подъём по лестнице и другие движения, которые мы делаем в течении дня. Вы же не перестали жить после того, как Вам был диагностирован этот диагноз, или Вам прописали строгий постельный режим? Если нет, то можно заниматься и гимнастикой, тем более что эту гимнастику можно разбить по частям и заниматься по15-20 мин в день. Если Вам, Даша очень тревожно, то подождите следующего УЗИ.
Добрый день!Я из Москвы!Сейчас на 29 нед 2ой беременности.Занималась йогой.До сих пор немного работаю,поэтому времени на разъезды по фитнес-клубам у меня просто нет:надо и кушать приготовить,и дочку из садика забрать,и мужа встретить дома,и на работу успеть и дома порядок навести.В общем,,как у всех))))К тому же у меня образование врача,и на курсах по подготовке к родам “медицинские психологи” ,уж вы меня извините,несут какой-то бред!!!Про теоретическую подготовку (была на обзорном семинаре) я вообще молчу.Конечно,у меня знания немного другого уровня!Одним словом,курс Ларисы Свиридовой- это выход из положения для тех,у кого нет времени!Это оооочень качественное пособие-помощь.Не смотря на внешнюю “лёгкость” упражнений (на самом деле это не так) – потрясающий результат)))самочувствие потрясающее.Я мама 2х дочек (одна пока в животе),поэтому,я считаю,я обязана себя не распускть и выглядеть на все 100%!!!!!!!!Все нужно делать в меру: и кушать и двигаться надо.Правда,у меня нет времени делать полный вариант гимнастики.я его разбиваю на несколько частей и каждый день делаю какую-ниб часть комплекса(и на работе тоже.пока никто не видит)!!!!Всем удачи!!!!!!!!!!!!!!!И здоровья вам и вашим деткам!Ларисе огромное спасибо)))))))))))))
Здравствуйте, Екатерина! Спасибо огромное за отзыв! Вы знаете, я именно так и советую заниматься этой гимнастикой, особенно в послеродовый период. Делать весь комплекс долго, а по частям – в самый раз! Желаю Вам благополучных родов! Всего самого доброго!
Здравствуйте! Есть ли возможность смотреть курс онлайн не по частям, а целиком?
Спасибо.
Здравствуйте, Ирина,
чтобы посмотреть курс входите на сайт, используя свой логин и пароль:
https://mamalara.ru/wp-login.php
Если вы уже вошли, но не видите список курсов, выбираете в верхнем меню “Личный кабинет”
http://mamalara.ru/dashboard/
Откроется список всех платных курсов.
В нем выбираете нужный курс и смотрите
Здравствуйте. Я вчера оплатила видеокурс гимнастики для беременных по весенней акции. Не успела посмотреть, а сегодня не могу найти своё видео. Не подскажете, где на сайте находится это видео?