Для профилактики и предотвращения развития варикозной болезни правильным питанием ограничиваться не стоит.
Нужно развивать двигательную активность. Занятия спортом способствуют улучшению кровообращение, поддерживают хорошую форму организма и обеспечивают бодрость в любом возрасте. 
Если спорт – явление полезное, то спорт на свежем воздухе полезен вдвойне.
Зимний период благоволит к прогулкам на свежем воздухе, а тренировки лучше проводить в специально предназначенных для этого помещениях: бассейнах, спортивных залах и пр.
Катание на роликовых коньках дает положительный эффект людям, имеющим предрасположенность к варикозу.
При первых признаках недуга ролики помогут эффективно с ним справиться. Неоспоримым преимуществом такого вида спорта является появление привычки у человека неосознанно расслаблять ноги при ходьбе.
Первые симптомы проявления варикозного расширения вен должны стать причиной отказа от длительного пребывания на ногах. Если профессиональная деятельность предполагает такое положение, то выходом из ситуации может стать своеобразная разминка ног в виде переступания с ноги на ногу или приседаний.
Очень полезны регулярные пробежки. В отличие от ходьбы, бег дает на мышцы ног значительные нагрузки, и прежде чем начать занятия, нужно получить консультацию специалиста-медика.
Самым приятным и подходящим способом профилактических мер для варикозного расширения вен служит плавание.
Эффективность метода наблюдается при возникновении первых симптомов заболевания. Основу положительного эффекта составляет оптимальное сочетание водных процедур и физических упражнений.
Женщинам прекрасной альтернативой служат танцы и аэробика. Регулярное посещение этих занятий позволит не только поддержать тело в тонусе, но и придать мышцам эластичность, улучшить кровообращение и подарят заряд положительных эмоций.
Перечисленные виды физической активности помогут в борьбе с лишним весом, который является одним из факторов усугубляющих течение болезни и ее проявлению.
