Как предупредить варикоз

Сосудистые звездочки, темные узелки вен на ногах. Это не косметический дефект, а начало серьезного заболевания - варикозного расширения вен, или варикоза.

Варикоз развивается там, где образуется застой крови. Есть застой, значит, есть давление на стенки сосудов и, как следствие, их изменение. Сосуды утолщаются, утрачивают эластичность, становятся извитыми, на них образуются варикозные узлы. Со временем заболевание прогрессирует и приносит массу проблем. И вот вы уже с огорчением замечаете, что все чаще надеваете брюки вместо платья и стесняетесь раздеться на пляже... Но и это не все «прелести» варикоза. Ноги сильно отекают, а боль, зуд, онемение, чувство тяжести беспокоят и днем, и ночью.
Лечение
Если варикозная болезнь уже развилась, не теряя времени, обратитесь к флебологу или хирургу для назначения лечения. В первую очередь, врач должен назначить ультразвуковое обследование вен и на основании результатов составить план лечения. Не пугайтесь, если вам предложат операцию: «дедовские» методы удаления вен давно ушли в прошлое. Современная медицина активно использует щадящие методики, при которых и практический, и эстетический результат намного выше. Через день-два после такой операции пациент чувствует себя вполне работоспособным, а место «вторжения» в больную ногу практически не заметно.
Профилактика
Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Эта истина известна всем. И все же при появлении первых признаков варикоза замедлить развитие этого недуга возможно.
- Если есть возможность присесть - обязательно делайте это! Все равно где - в транспорте, в очереди, в любом месте. Не удалось? Тогда даже стоя можно немного снять нагрузку с ног - переминайтесь с ноги на ногу, аккуратно перемещайте вес тела с пятки на носок и обратно.
- Когда сидите - не кладите ногу на ногу. Это правило надо соблюдать неукоснительно, потому что в такой позе подколенная ямка сдавливается и кровоток нарушается.
- Если в течение дня пришлось много ходить и ноги, что называется, гудят, примите контрастный душ, закончив его прохладной водой. Направляйте струи от стоп вверх по голени, к бедрам и ягодицам. Это поможет снять отек.
Регулярно делайте гимнастику. Упражнения несложные, но эффективные. Каждое выполняйте 8-10 раз.
1. Лежа на спине сгибайте и разгибайте пальцы ног. Затем сгибайте и разгибайте стопы по направлению к себе и от себя. После этого вращайте стопы по часовой и против часовой стрелки.
2. Лежа на спине согните обе ноги в коленях и выполняйте упражнение «велосипед». Вращайте воображаемые педали сначала от себя, потом к себе.
3. Встаньте на носки, вытяните руки вверх, хорошо потянитесь. Затем стоя перекатывайтесь с носка на пятку и обратно.
В завершение зарядки поочередно расслабьте каждую ногу - приподнимите от пола и слегка потрясите ею около 10 сек. Затем повторите то же действие для второй ноги.
- Следите за своим весом! Лишние килограммы - это лишняя нагрузка на вены ног. По данным специалистов, у людей с избыточной массой тела риск возникновения варикозной болезни повышается почти на 60%.
- Избегайте подъема тяжестей: трудоемкие работы на дачном участке, переполненные сумки с продуктами - не для вас! Приучите себя рационально распределять заботы о доме и саде-огороде.
- Если вы систематически много времени проводите стоя или сидя, мало двигаетесь, носите компрессионный трикотаж - это гольфы или чулки из специального волокна. Они слегка сдавливают ногу и тем самым усиливают кровообращение, предотвращая появление отеков и боли. Нужно только правильно подобрать размер чулок и степень компрессии (давления). В этом вам поможет врач-флеболог или консультант салона ортопедических изделий.