Высокие каблуки, обтягивающие джинсы – без этого сейчас не обойдется ни одна модница. И хоть носить такую одежду неудобно, но на какие жертвы не пойдешь ради красоты. А, между прочим, сногсшибательный образ может стоить здоровья.

В сеточку могут быть не только чулки, но и ножки милых дам. А все дело в том, что модные шпильки, узкие брюки, тугие гольфы повышают риск развития варикоза. Никогда не задумывались, почему по вечерам ноги «гудят», любимые туфли жмут и по ночам иногда мучают судороги? А виной всему начинающийся варикоз.

Что же делать, если вы поняли, что у вас развивается варикозное расширение вен? Во-первых, при первых симптомах нужно обратиться к врачу-флебологу. Только специалист может поставить верный диагноз и назначить адекватное лечение. Во-вторых, придется пересмотреть свой режим работы и отказаться от некоторых привычек: стараться чаще двигаться и не сидеть нога на ногу. Ну и, в-третьих, профилактика – лучшее средство от варикоза.

Чтобы ноги оставались здоровыми следуйте некоторым простым рекомендациям.

• В течение рабочего дня устраивайте себе переменки. Долго стоять на одном месте или, наоборот, засиживаться – вредно. Если есть возможность, приподнимите ноги (например, положите их на стол, на американский манер).
• При выборе обуви обращайте внимание на удобство колодки и высоту каблука. Комфортной считается высота не более 5 см. Если уж без высоких шпилек не обойтись, сократите время их ношения до 1-2 часов.
• Одежду выбирайте свободную, чтобы нигде ничего не жало и не перетягивало. Не создавайте искусственного препятствия кровотоку. Это же правило касается и выбора чулок, носков.
• Чаще гуляйте. Спокойные пешие прогулки благотворно влияют на состояние мышц ног. Ежедневно необходимо гулять хотя бы 30-40 минут.
• Солнечные ванны, баня и сауна, если не знать меры, могут серьезно повредить вашим венам. Дело в том, что от нагревания сосуды расширяются, кровоток ухудшается.
• Принимайте контрастный душ. Прохладная вода благотворно влияет не только на кожу, но и на сосуды.
• Ешьте больше овощей, фруктов и морепродуктов. Вкусная и полезная пища полезна для организма. Стройная фигура, это не только красиво, но и здорово.
• Для отдыха во время отпуска старайтесь выбирать страны с умеренным климатом; хорошо, если будет возможность плавать. Ничто так не укрепляет наши мышцы, как плавание.
• Пользуйтесь тонизирующими гелями для ног. Они снимают отеки и тяжесть в ногах. Но не стоит заменять ими полноценное лечение!

Если вы будете следовать этим простым советам, то ваши ноги будут красивыми и здоровыми.