Гость

Авторизация
популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен

- Блокаторы углеводов
- Хитозан
- Питание для бодибилдеров - вегетарианцев
- Аэробные тренировки для похудения
- Комплекс спортивного питания для рельефа
- Яйца в бодибилдинге
- BCAA Аминокислоты
- Как создать себе тело супермодели?
- Аноректики - Подавители аппетита
- Количество повторений
Мотивация |
body-zone.ru Состав продуктов Бобовые
Чечевица: Состав продукта
Описание продукта Чечевица

Родина растения — Южная Европа и Западная Азия, где её возделывают с эпохи неолита. Для многих азиатских народов чечевица является одним из важнейших источников белковой пищи, способным заменить по питательным свойствам хлеб, крупу и даже мясо. Технология выращивания чечевицы такая же, как и гороха. Однако это растение более теплолюбиво, страдает от заморозков, но легче переносит засуху.
С давних времён чечевица ценилась как лекарственное растение. В её семенах белка содержится больше, чем в мясе. Кроме того, в них много углеводов, клетчатки, минеральных солей. Ещё древнеримские врачи использовали чечевицу для лечения желудочных заболеваний и нервных расстройств, считая, что постоянное употребление её в пищу делает человека спокойным и терпеливым. В старинных русских травниках настой из чечевицы рекомендовали пить при заболевании оспой. Жидкий отвар хорошо помогает справиться с запорами, а густой выступает как вяжущее средство при желудочно-кишечных заболеваниях. Отвар чечевицы также рекомендуют принимать при почечнокаменной болезни, заболеваниях печени.
Питательный состав
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | Пере- варива- |
---|---|---|---|---|
24 | 1.1 | 53.7 | 284 | 3 |
Чечевица. Полный состав продукта на 100 г.
Содержит | Грамм |
---|---|
+ Калорийность, ккал | 284 |
Белки, г | 24 |
Вода, г | 14 |
Жиры, г | 1.1 |
Клетчатка, г | 3.7 |
Моно- и дисахариды, г | 3.1 |
Углеводы, г | 53.7 |
Витамин бета-каротин, мг | 0.03 |
Витамин В1 (тиамин), мг | 0.5 |
Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0.21 |
Витамин РР (ниацин), мг | 1.8 |
Железо, мкг | 11770 |
Зола, г | 2.7 |
Йод, мкг | 3.5 |
Калий, мг | 672 |
Кальций, мг | 83 |
Кобальт, мкг | 11.6 |
Крахмал, г | 39.8 |
Магний, мг | 80 |
Марганец, мкг | 1190 |
Медь, мкг | 660 |
Молибден, мкг | 77.5 |
Натрий, мг | 55 |
Пектин, г | 3.4 |
Фосфор, мг | 390 |
Фтор, мкг | 25 |
Цинк, мкг | 2420 |
Комментарии и отзывы
Батончики |
Для повышения тестостерона |
Для суставов и связок |
Протеины |
Специальные препараты |
Спортивные энергетики |
Креатин |
Гейнеры |
Жиросжигатели |
Аминокислоты |
Витамины и минералы |
Анаболические комплексы |
Антиоксидантные комплексы |