Так как с расширением вен сталкивается чаще всего прекрасный пол, то и упражнения для профилактики варикоза ориентированы в основном на женскую аудиторию. Подборка внушает доверие тем, что все 3 комплекса разрабатывались не тренерами или косметологами (хотя и их это волнует), а именно врачами-флебологами. Специалисты этой области постоянно наблюдают пациенток, обремененных данным недугом. На их глазах изо дня в день происходят небольшие «победы», которые за минимальные сроки приносят женщинам грамотно подобранные упражнения.
Посмотрев первые 2 видеоматериала, вы сможете упражняться где угодно. Это очень удобно и позволяет снять усилие с мышц. Ведь когда вы пребываете в непрерывном статистическом напряжении, ваши мышцы буквально стискивают крупные и мелкие сосудики, не давая крови гармонично циркулировать. Стоит прислушаться по этому поводу и к рекомендациям, применимым в повседневности (материал из 1 ролика).
Думаете заниматься нужно подолгу? Как раз, наоборот: на изматывающие спортивные нагрузки — табу. Время курса не более 10-20 минут дважды в день. Движения элементарны в исполнении, и тут не потребуется особенная физическая подготовленность.
Упражнения по методике С.М. Бубновского
Упражнения для профилактики варикоза
Телепередача.
Гимнастика для профилактики варикоза
