Профилактика варикоза ног: 12 советов для тех, у кого недуг проявился внезапно

Вы обнаружили на своих ножках венозные «узоры»? Отеки конечностей во второй половине дня – ваши постоянные спутники?

Все это – первые признаки чумы двадцать первого столетия. Именно так можно назвать варикозное расширение вен. Не надейтесь, что недуг отступит сам по себе. Этого не произойдет! Более того, время лишь усугубит положение.

У вас единственный выход победить болезнь – прислушаться к нашим 12 советам и делать профилактику варикоза →

• Совет #1. Не сидите, положив ногу на ногу.

Во всяком случае – продолжительное время. В этом положении ваши сосуды пережимаются, а значит, кровь застаивается. Варикозное расширение вен обожает любительниц таких «посиделок»!

• Совет #2. Сидячая работа тоже может способствовать развитию варикоза.

Дело в том, что, когда человек сидит, его внутрибрюшное давление возрастает. А это создает отличные условия для развития болезни. Чтобы избежать болезни, делайте профилактику варикоза при сидячей работе - каждые два часа выполняйте следующее упражнение: встаньте на пол и поднимитесь на носочки.

Эта полезная манипуляция разрабатывает икроножные мышцы. В таком положении они работают, как насос. И таким образом улучшают венозный отток и ликвидируют застой крови, провоцирующий варикоз.

• Совет #3. Следите за весом!

Лишние килограммы доставляют массу проблем всему организму. В том числе – и венам.

• Совет #4. Чаще гуляйте!

Пешие спокойные прогулки на свежем воздухе – это отличная профилактика варикозного расширения вен. Избавьтесь от вредной привычки сидеть часами перед телевизором! Длительная неподвижность способствует отеку ног и застою крови.

Хорошо каждый день минут сорок прогуливаться перед сном. Так и сон легко нагулять, и ножкам проще бороться с неприятной болезнью.

• Совет #5. Пейте больше воды! Это действенно и – бесплатно! :)

• Совет #6. Меньше ходите на высоких каблуках.

Шпильки могут способствовать развитию варикозного расширения вен. Для предотвращения варикоза лучше чередовать их с модными "балетками".

• Совет #7. Во время отдыха следите, чтобы ваши ножки находились выше уровня сердца.

Для этого подкладывайте под них подушку.

• Совет #8. Ведите активный образ жизни.

Подвижный образ жизни, спорт — лучшие друзья девушек. Они не позволят варикозу прогрессировать.

• Совет #9. Мера – всему голова.

Все хорошо, когда в меру. Избегайте чрезмерных физических нагрузок, не таскайте тяжести.

• Совет #10. Делайте упражнение «велосипед».

Это одно из самых действенных в профилактике варикозного расширения вен на ногах.

• Совет #11. Никакого массажа без рекомендации врача!
• Совет #12. Самое время бросать курить!

Ничто иное так плохо не сказывается на здоровье сосудов, как эта вредная привычка. Хотите быть красивой – забывайте о сигаретах! :)

Возьмите на вооружение ВСЕ советы, если хотите оставаться здоровыми!

Если варикоз уже начался, то внимательно присмотритесь к самому современному и легкому способу лечения и профилактики варикоза. Для этого прямо сейчас загляните сюда: http://sos-varikoz.ru/.