Влияние высоких температур на варикоз

По последним наблюдениям медиков основные вспышки варикозной болезни приходятся на летние месяцы. Раньше считалось, что варикоз – болезнь весенних месяцев. В любом случае, именно потепление влияет на появление этого коварного заболевания. Что же нужно делать, чтобы избежать сосудистых звездочек и выпирающих вен (где лечить варикоз)?

Итак, летняя жара довольно часто сказывается на всем организме, в том числе и на ногах.Кровь начинает более медленно циркулировать, а постоянная высокая температура и солнце – забирать влагу из организма. Самое интересное, что и при пасмурной погоде, и при нахождении на прибрежной зоне с легким обдувающим летним ветерком, данное заболевание все равно может проявить себя во всей красе.

И все это происходит из–за температуры: 23 градуса по Цельсию и вне зависимости от погодных условий и климата стенки сосудов расширяются. Кровоток замедляет свой ход. Начинает появляться отечность и дискомфорт в области нижних конечностей, что является первыми признаками варикоза.

У кого варикозное расширение вен уже имеется, замечают увеличение области распространения именно в летние месяцы.

Для того, чтобы провести лето без особых проблем со здоровьем, в частности, без варикозного расширения вен, необходимо соблюдать ряд не очень трудных правил.

Варикоз и солнце

Ни в коем случае нельзя находиться под воздействием прямых солнечных лучей, длительное время, в особенности, в период с 11.00 до 16.00. Именно в это время активизируются все самые вредные излучения. Отдых на пляже очень полезен, но не длительный, и обязательно сопровождаемый активной деятельностью: прогулками, плаванием, плесканием.

Прежде чем выйти на солнце также нужно защитить свою кожу с помощью специальных лосьонов, кремов и масок от загара.

При этом уделите пристальное внимание компонентам защиты, ведь многие из них под воздействием солнечных лучей могут вызвать аллергию. Заранее проведите тестирование приобретаемого средства путем нанесения на наиболее чувствительные кожные покровы. При появлении зуда и покраснения по истечении двух-трех часов, следует отказаться от приобретаемого помощника в борьбе с ультрафиолетом.

Варикоз и эпиляция

Перед отпускным сезоном большинство женщин начинает избавляться от нежелательных волосков на теле при помощи различных методик. Предупреждаем тех, у кого есть проявления варикоза: будьте бдительны при выборе способа удаления волосков! Многие из способов эпиляции могут принести большой вред, занеся инфекцию в открытые волосяные луковицы. Обращайтесь к проверенным специалистам.

Одежда и варикозное расширение вен

При выборе одежды обязательно руководствуйтесь удобством ношения. Только легкая, не сковывающая движения одежда может подойти людям с проблемами варикоза. Обтягивающая узкая одежда в летние периоды сожжет еще сильнее усугубить ситуацию.

Выбирайте удобную обувь на невысоком каблуке. Максимально допустимая высота каблука в случае варикоза – 5 см. Причем обувь с плоской подошвой тоже не рекомендуется, так как и высокие каблуки и их отсутствие приносят венам дополнительные неудобства.

При наличии тяжелых случаев с сильно выступающими венами рекомендуется ношение компрессионного трикотажа в общественном транспорте и в случае тяжести и усталости в ногах.

В остальное время, о нем можно не вспоминать.

Диета и варикоз

Не секрет, что излишний вес является одной из основных причин появления варикоза. И естественно в летние месяцы большинство из нас стараются вести максимально здоровый образ жизни. В этом нам поможет не только физическая активность, но и специально подобранная летняя диета.

Употребляйте продукты, в которых содержится максимальное количество витаминов (Е, С, Р) и минералов. Не увлекайтесь жирами, даже растительного происхождения. В летний рацион по возможности должны входить виноград, морковь, черника, апельсины и шпинат.

Для того чтобы сбросить вес в короткий промежуток времени без особых потерь для организма, идеально подходит разноцветная диета. Естественно, прежде чем начать процесс похудания, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

Итак, выберите разгрузочный день, который должен периодически повторяться (не менее одного раза в два месяца).

И все остальные дни придерживайтесь при выборе продуктов всех цветов радуги. Один день – один цвет.

Если не помните цветовой спектр радуги, то обязательно запомните фразу из детства: Каждый охотник желает знать, где сидит фазан.

Каждая первая буква слов означает свой цвет:

• каждый – красный, в понедельник едим продукты именно этого цвета;
• охотник – оранжевый, во вторник переходим на оранжевую гамму;
• желает – желтый, среда – день желтого;
• знать – зеленый, в четверг ассортимент продуктов особенно богат, так как практически большая часть фруктов и овощей именно этого цвета;
• где – голубой, в пятницу можно немного разнообразить пищу, так как голубика встречается довольно редко;
• сидит – синий, в субботу также придется выйти за рамки диеты, так как продуктов синего цвета также достаточно мало;
• фазан – фиолетовый; воскресенье порадует нас виноградом, сливами и баклажанами.

Жидкость и варикоз

Естественно, летом необходимо пить как можно больше жидкости, чтобы избежать сильных потерь влаги. Ведь при недостатке воды кровь сгущается, и могут образоваться тромбы. При этом активное влияние на потерю влаги оказывают офисы, общественный транспорт, помещения с кондиционерами.

Норма жидкости – стакан в час. При этом желательно пить чистую негазированную воду или соки.

Откажитесь от алкоголя, кофе и газировки, а также вредных привычек, таких, как курение.

Боремся с варикозом

Ничто так не помогает избавиться от варикоза или предотвратить его появление, как активная физическая нагрузка. Именно малоподвижность наравне с избыточным весом становятся основными причинами заболевания.

Поэтому, чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии, обязательно выполняйте различные комплексы упражнений, укрепляющих тонус вен ног. Это может быть и ходьба, и плавание, и прогулки на велосипеде, и небольшая разминка ног.

Противопоказаны людям, страдающим варикозным расширением вен, аэробика, бег трусцой, теннис.

Самое главное средство для профилактики варикозного расширения вен – ходьба. А именно, 4000 шагов ежедневно, причем на ваши ноги должен быть надет компрессионный трикотаж.

Дополнительным средством борьбы является контрастный душ для ног.

Естественно, ничто так не помогает уставшим ногам, как периодический отдых: при каждой возможности старайтесь расположиться на диване или кресле таким образом, чтобы ваши ноги находились немного выше всего остального тела. Например, лежа на диване, предварительно подкладывайте под них подушки или валики, а сидя на стуле или кресле, просто кладите ноги на стол.

При сильной отечности старайтесь каждый вечер баловать свои ножки травяными ванночками с цветками ромашки, хвощом, шалфеем и календулой.

Профилактика

Синдром усталых ног можно снимать, используя травы. 4 чайные ложечки льняного семени заливаются 1 литром холодной воды и кипятится 10-15 минут. После настаивается в тепле 1 час. Добавляется немного фруктового сока и употребляется внутрь каждые 2 часа по 0,5 стакана ежедневно 6-8 раз. Результат появится уже через 2 недели.

А можно употреблять лекарство «Антистакс» в течение 2-3 месяцев.

И обязательно посещайте врача – флеболога не реже одного раза в год (Флебология лечение).