Гимнастика при варикозе

Достаточно эффективным способом профилактики и лечения варикоза считается гимнастика. Особенное внимание зарядке следует уделять людям, ведущим сидячий образ жизни, тем, кому ввиду особенностей работы приходится проводить долгое время на ногах, а также беременным женщинам.

Благодаря гимнастике любой человек может осуществлять профилактику и лечение варикоза в домашних условиях. В тяжелых случаях перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, который сможет предложить щадящий режим тренировок.

Если же вы желаете предотвратить появление заболевания не обязательно обращаться к доктору. Ведь нужные упражнения с подробными описаниями можно легко найти в специализированной литературе. Курсы тренировок также представлены и на сайтах в сети Интернет, в том числе в форме видео инструкций.

Самым простым упражнением при варикозе, не требующим приложения значительных усилий, считается разгрузка вен. Выполняется оно довольно легко. Лежа на полу, нужно поднять ноги вверх под углом 15-20 градусов. При этом можно использовать подушки или просто опереться стопами в стену.

Также эффективными могут считаться следующие упражнения - велосипед, ходьба на месте, ножницы и многие другие. Их выполнение невозможно на рабочем месте, поэтому чаще всего, занятия проводятся в домашних условиях или в спортивном зале.

Если в течение дня, вам постоянно приходится проводить время в положении сидя, следует каждые 1-1,5 часа делать несложную разминку. Для этого нужно встать, выпрямиться и приподняться на носочки сначала правой, затем левой ноги. Такое упражнение следует выполнять в течение нескольких минут. Это позволит размять икроножные мышцы и улучшит кровоток.

Некоторые упражнения можно делать сидя. Например, не покидая рабочего места легко осуществлять движения стопами (влево-вправо) или чередовать поднятие пяток и вставание на носочки.

Профилактика варикоза для человека, который проводит много времени стоя, также может осуществляться при помощи простых упражнений. Неплохой разминкой считается переминание с ноги на ногу. Удобным упражнением является и подъем на носочки. Если есть возможность, можно даже попрыгать в таком положении.

Важным видом гимнастики при варикозе считаются занятия на правильное дыхание.

Такие упражнения проводятся при помощи ТДИ-01 «Третье дыхание».

Благодаря использованию прибора, нормализуется кровоток. Регулярные тренировки помогают снять мышечное напряжение. Поэтому мышцы приобретают возможность эффективно «проталкивать» кровь по направлению к сердцу. На ранних стадиях это предотвращает развитие болезни.

Кроме того, дыхательные тренировки хорошо влияют на состояние сосудов, на текучесть и вязкость крови. Это значительно уменьшает риск образования тромбов. Заниматься гимнастикой, в том числе дыхательной, нужно регулярно, ведь только в этом случае можно найти правильный ответ на вопрос, как вылечить варикоз.