Эффективные упражнения при варикозе!

Люди хотят знать, какие упражнения при варикозе необходимо делать страдающему от расширения вен? – Учитывайте, что упражнения при варикозе ног должны быть по возможности простыми, и они должны приносить результат, или хотя бы облегчение больному.

Что такое варикоз? – Варикоз – это перенапряжение! Поэтому не ешьте продукты, которые перенапрягают ваш организм. Но главная причина варикоза все – таки не питание, а неправильный отдых. На ночь надо тоже уметь правильно расслабляться.

Правильно организованные питание с отдыхом – это необходимая профилактика при варикозе ног и заболевания в целом.

Вы, наверное знаете, что причиной варикозного расширения вен является болезнь кровеносных сосудов. При этой болезни, стенки вен истончаются, после чего увеличиваются в диаметре, и это делает их менее эластичными чем необходимо. В результате начинают появляться на кожной поверхности синие вены, капиллярные сетки. Это и есть начало заболевания с названием варикоз.

Конечно, стоит обратиться непосредственно на консультацию к врачу флебологу, но наша задача улучшить или предотвратить это заболевание применяя специальные и полезные упражнения при варикозе.

Узнайте, какие стоит делать упражнения при варикозной болезни!

6 упражнений при варикозе:

1. Все упражнения делаются в лежачем положении! — Ноги положите на удобное вам возвышение, это может быть и стул, диван. Тянем носок одной ноги на себя и от себя, меняем ногу. Начинать можно от 10 упражнений, увеличивая их до 20 раз, в зависимости от вашего самочувствия.
2. А теперь повторите вышеописанное упражнение, только делаем его одновременно обеими ногами.
3. Лежа на полу, поднимаем ноги (прямой угол), и делаем носочками ног круговые движения в одну и затем и в другую сторону.
4. Лежа удобно на полу, ноги согнуты в коленях, делаем круговые движения на себя, а затем и от себя. Внимание все на колени!
5. Лежа, приподнимите немного корпус своего тела, и сделайте упор при помощи рук в пояснице, обхватив ее руками. Подняв вертикально ноги, делаем всем знакомое упражнение под названием «ножницы». Не забывайте, ноги находятся в верхнем положении, это надо для оттока крови больному варикозом.
6. Положение как и в 5 упражнении. Начинаем выполнять велосипед, упражнение при котором выпрямляем свои ноги. Ноги примерно находятся на уровне 30º — 45º. Внимание, не больше 45º должен быть угол ноги. Если вам тяжело делать упражнение с упором рук, тогда делайте его лежа на полу или даже диване.

Стоит иметь ввиду, что описанные упражнения силового характера не несут, только оздоровительный. Поэтому выполняя их не перенапрягайтесь, ведь главная цель это ваше здоровье.

Это те 6 упражнений при варикозе, которые помогут при любой стадии этого заболевания.

Старайтесь ежедневно выполнять описанные упражнения здоровья при варикозе ног. Именно эти упражнения при варикозе помогут получить вашим ногам облегчение.