Цитата:
Бегом я никогда не занималась, да и сейчас по дорожке только хожу, на разной скорости и с разным подъемом.
Уроков физкультуры я избежала, все 10 лет у меня освобождение было, но это другая история.
А вот по поводу икроножных мышц, у меня они не болят, они как бы напряжены, вроде как тянет, причем не только на дорожке, но и при обычной ходьбе. Раньше я такого за собой не замечала.
И еще обратила внимание, если хожу на более высокой скорости и дольше 20 минут, после окончания программы, почему-то начинает кружиться голова... Мне кажется это не совсем нормально. Хотя может просто с непривычки.
Возможно, что за эти 20 минут ходьбы вы просто начинаете задыхаться, по своему опыту знаю, что такого быть не должно!
Для начала вам нужно потянуть и рамять все мышцы, потом встав на тренажер постепенно увеличивать нагрузку, а когда вы достигните максимальной нагрузки, то через некоторое время нужно опять эту нагрузку уменьшать, это для того, что бы вы не сползали с тренажера, а сходили с легкой походкой, нормальным пульсом и дыханием!
Часть сообщения удалена. В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом (терапевт, кардиолог, пульмонолог - кто доступнее ) и выяснить, не являются ли описанные симптомы проявлением заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной систем.
Добавлено: Пн апр 28, 2008 05:00 
Я интенсивно никогда спортом не занималась, хотя несколько лет бегала по утрам в парке, честно говоря каждое мое утро начиналось с внутренней борьбы, потому что я бег не очень жалую, но для фигуры полезно! Придя в спорт зал, я все рано испытывала некоторое неприятие по отношению к беговой дорожке, но что делать... А так я не очень люблю когда у меня болят икроножные мышцы, да и любые другие тоже... Мой вам совет, расставьте приоритеты, ведь в данном случае речь идет о вашем здоровье!
