Упражнения для профилактики варикозаЕсли у вас сидячая работа:- поставьте стопы на пятки и коснитесь носками (...)

Упражнения для профилактики варикозаЕсли у вас сидячая работа:- поставьте стопы на пятки и коснитесь носками пола 15 раз;- выполните круговые движения стопами;- поставьте стопы на носочки и опуститесь на пятки, повторите 15 раз.При стоячей работе:- становитесь на внутреннюю и внешнюю сторону стопы по очереди;- станьте на цыпочки и подождите 5-7 секунд, затем опуститесь на пятки. Повторите упражнение 10 раз;- 10-15 прыжков на носках, потом станьте на стопы. Через несколько секунд повторите снова.Выполняйте упражнения несколько раз в течение всего рабочего дня.Домашний комплекс упражнений:- Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Ноги выпрямите и положите на стул. Сгибайте и разгибайте ступни по очереди по 5 раз. Затем повторите это упражнение одновременно обеими ступнями тоже 5 раз.- В том же исходном положении поднимите ноги вверх и разведите в стороны, потяните пальцы ног и вращайте в голеностопные суставы вправо и влево. Повторите 5-6 раз в каждом направлении.- В том же положении согните ноги в коленях. Делайте круговые движения в коленных суставах. Повторите 5-7 раз в каждую сторону.- Станьте в стойку на лопатках (“березку”). Ноги разведите в стороны. Делайте махи ногами, как в упражнении “ножницы”. Повторите до 10 раз.Какие упражнения противопоказаны при варикозеЕсли у вас варикозное расширение вен или предрасположенность к этому заболеванию, вам противопоказаны:- аэробика;- упражнения на степе;- силовые тренировки в тренажерном зале.

Юля Котова в фитнес и варикоз

ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПРИ ВАРИКОЗЕ.Салат из овощей (белокочанная ка-пуста, морковь, сладкий перец, зелень укропа и (...)

ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПРИ ВАРИКОЗЕ.Салат из овощей (белокочанная ка-пуста, морковь, сладкий перец, зелень укропа и петрушки), сбрызнутых лимонным соком и подсолнечным маслом. Овощное рагу: 2 луковицы нарежьте полукольцами и обжарьте в растительном масле. Кабачок среднего размера очистите, нарежьте дольками, уложите на сковородку и перемешайте, Порежьте 5-6 помидоров, выложите поверх кабачка, посолите по вкусу. Тушите на медленном огне - сначала под крышкой, а когда овощи утонут в соусе, без нее, чтобы выпарилась жидкость. При наличии предрасположенности к варикозному расширению вен-диету следует соблюдать постоянно. К счастью, она не слишком строга и допускает потребление многих привычных и любимых продуктов. Придают венам эластичность: проросшие зерна ржи и пшеницы, соя, горох, фасоль, чечевица, салат, зеленый лук, печень, яичный желток, кукуруз-ное, оливковое и соевое масло. Делают вены прочными: плоды ши-повника, сладкий перец, облепиха, черная смородина, белокочанная капуста, помидоры, клубника, крыжовник, петрушка, укроп, цитрусовые, картофель. Укрепляют стенки сосудов: лимоны, апельсины, грейпфруты, рябина, черная смородина, грецкие орехи и чай. 20 ягод в день темно-бордовой вишни или черешни - действенное средство для профилактики варикозного расширения вен. Синтезируют эластин: устрицы, мидии, креветки, крабы, омары, осьминоги, кальмары, а также бараньи почки и говяжья печень. Разжижают кровь: сок, морс, квас, компот, зеленый чай. Всего не менее 1,5-2 л в день. Необходимо исключить из рациона или свести к минимуму жирное, мучное и сладкое, наваристые мясные бульоны, студни, маринады, копчености, консервы, а также кофе и алкоголь, особенно пиво (оно вызывает задержку в организме жидкости, в результате увеличивается нагрузка на вены), и обязательно ограничьте потребление соли - обилие ее в пище препятствует выведению жидкости и усиливает отеки. При опасности развития варикоза следует принимать поливитамины с кальцием, железом и другими микро-элементами. Их недостаток может спровоцировать усиление отеков, ночные судороги и прочие проявления синдрома хронической усталости.

Юля Котова   Карина Медянкина в фитнес и варикоз

Обертывание Живота против Целлюлита , эксклюзивный рецептик из Индонезии.Этим рецептом все индонезийские (...)

Обертывание Живота против Целлюлита , эксклюзивный рецептик из Индонезии.Этим рецептом все индонезийские женщины после беременности восстанавливают плоский живот.Также обертывание лечит целлюлит, уменьшает жировую прослойку. Помимо антицеллюлитных свойств, очищает весь организм от токсинов и тонизирует кожу.Список Специй для Индонезийского обертывания – Имбирь, корица, гвоздика, фенхель, куркума.Обертывание для живота с оливковым маслом. Соблюдайте пропорции:Оливковое масло 50 мл, корицы палочку на 6 см, молотой куркумы, гвоздики и фенхеля по одной столовой ложке, кусочек корня имбиря (примерно с 2 спичечных коробка).Последовательность приготовления обертывания:Размолоть мелко корицу, гвоздику и фенхель, добавить куркуму. На очень мелкой терке натереть имбири и отжать весь сок. Все составляющие добавить в оливковое масло. Хорошенечко все смешиваем до однородности.Наносим на живот, втирающими движениями и оборачиваемся уже заранее приготовленной пленкой. Одеваемся тепло и дополнительно ложимся под одеяло. Держим час и смываем тепленькой водичкой полностью, чтоб не было желтизны от куркумы.Вдобавок можно после душа нанести любой антицеллюлитный крем или гель, например этот http://riko.ru/shop/UID_4327.htmlВнимание, индонезийское обертывание считается горячим. И кто страдает варикозным расширением сосудов, применять не следует.

Юля Котова   Galina Obretenova в фитнес и варикоз

Семь упражнений от варикоза Около 30 процентов женщин страдают варикозом. Если вам поставлен такой диагноз, то (...)

Семь упражнений от варикоза Около 30 процентов женщин страдают варикозом. Если вам поставлен такой диагноз, то эти несложные упражнения помогут улучшить венозное кровообращение.Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания. 1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.4. Сделайте стойку на лопатках ("березка"). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног ("ножницы"). Повторите 4-7 раз. 5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и "крутите педали". Повторите упражнение 5-7 раз.6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз. 7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут. Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Юля Котова   Карина Медянкина в фитнес и варикоз

Яблочный уксус при варикозе. Способы применения.Если задаться целью и немного пофантазировать, использовать (...)

Яблочный уксус при варикозе. Способы применения.Если задаться целью и немного пофантазировать, использовать яблочный уксус можно по-разному: делать компрессы и обертывания, обтирание и полоскания, и даже применять его внутрь, что, кстати, по утверждению некоторых, также оказывается действенным способом в борьбе с варикозом.Вы можете выбрать один способ, наиболее приемлемый, или чередовать методы борьбы с расширенными венами с помощью уксуса. В любом случае, помните: ожидать молниеносного результата не стоит, лечение может оказаться длительным, но главное – плодотворным.Способ 1. Натирание яблочным уксусом.На наш взгляд самый простой способ, не требующий никаких усилий. Дважды в день, утром и вечером, с помощью ватного диска, следует натирать уксусом проблемные участки. Именно этим методом, по убеждению многих знатоков народной медицины, пользовались наши прабабушки.Способ 2. Уксусные ванночки для ног.В этом рецепте прохладной водой следует наполнить небольшую емкость (таз, кастрюлю или ванну) до того месте, где на ногах начинается расширение вен. Затем в эту воду добавляют пол литра уксуса и размешивают. Ноги опускают в подготовленную ванночкуна 5-8 минут.В завершении процедуры ноги вытирать не следует, а лучше дать им высохнуть естественным путем, полежав при этом с поднятыми вверх ногами.Способ. 3. Уксусное обертывание.Также действенный метод в борьбе в вариказом при ежедневном применении. Для этого кусочек марли или марлевую салфетку тщательно вымачивают в уксусе и, слегка отжав (чтоб уксус не стекал ручьем), прикладывают к проблемному месту. Сразу же фиксирую марлю полиэтиленовой пленкой, и утепляют махровым полотенцем. Обертывание выполняют дважды в день и выдерживают 20-30 минут, также как и в предыдущем рецепте – с поднятыми вверх ногами.Аналогом этого способа может служить компресс, где салфеткой, смоченной в уксусе, оборачивают ногу в несколько слоев. Лежат с поднятыми ногами до её полного высыхания.Способ 4. Ополаскивание яблочным уксусом при варикозе.В данном случае следует приготовить уксусную воду из расчета 1 литр уксуса – на 3 литра воды и ополаскивать приготовленной водой ноги 3-4 раза в день, давая им высохнуть естественным путем. Данный способ оптимально подходит для выходного дня или отпуска, когда нет необходимости куда-либо уходить из дома.

Юля Котова   ღ Lɑrisɑ в фитнес и варикоз

Как приготовить мазь от варикоза? О чудодейственных рецептах народной медицины наслышан каждый. Верит или (...)

Как приготовить мазь от варикоза? О чудодейственных рецептах народной медицины наслышан каждый. Верит или нет в нее - тоже решает каждый сам для себя. И даже если вы скептик до мозга костей, согласитесь, что все-таки есть народные средства, которые удивляют результатом. Например, мазь от варикоза. Конечно же, она предназначена для варикзного расширения вен на начальных стадиях, поэтому волшебства исчезновения запущенных вен не ждите. Но мазь действительно облегчает состояние, и об этом пишут многие люди. Хотите вылечить ноги с помощью мази? Верьте, и мазь подействует! Многое зависит от внутреннего состояния организма, веры и желания выздороветь! Вам понадобится: свиное топленое сало, мед, сок растения алоэ, сок репчатого лука, мазь Вишневского, а также ихтиоловая и хозяйственное жидкое мыло. Возьмите по 1 столовой ложке каждого из компонентов и поместите в небольшую кастрюльку. Помешивая, нагрейте до кипения, но не кипятите. Остудив, нанесите чудо-мазь на ноги и оберните чистой тряпицей, забинтовав не туго. С такой повязкой ходите весь день, и пусть она останется на ночь. Каждый день меняйте повязки со свежей мазью. Делайте процедуру, пока не закончится мазь.

Юля Котова   Джулия в фитнес и варикоз

Плоскостопие Автор Айгуль Сагитова Оно может стать причиной самых разных проблем, от мозолей и головных болей (...)

Плоскостопие Автор Айгуль Сагитова Оно может стать причиной самых разных проблем, от мозолей и головных болей до варикоза и остеохондроза.Фотогалерея материала (1/2) Неприятные ощущения при ходьбе и «ноющая» боль, усталость и тяжесть в ногах, мозоли и натоптыши, невозможность носить модную обувь – это, пожалуй, только наиболее относительно безобидные проблемы, которые может доставить плоскостопие. Как часто повторяют врачи-ортопеды, главную опасность представляет не оно само, а его последствия.Чем опасно плоскостопие?Если стопа перестает выполнять свою основную «амортизирующую» функцию, как это случается при плоскостопии, данную роль берут на себя позвоночник и суставы. На них ложится повышенная нагрузка, и через несколько лет «плоская стопа» аукается различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, вплоть до грыж межпозвоночных дисков. В частности, больше чем в половине случаев у обладателей остеохондроза, сколиоза, а также артроза суставов одновременно диагностируется и плоскостопие. Нарушение питания и кровоснабжения мягких тканей стопы и голени усугубляет течение варикоза. Неправильная нагрузка на позвоночник приводит к «зажатости» шейных мышц, мозг начинает страдать от нехватки кислорода, в результате – повышенная утомляемость, головные боли и головокружения. Также не стоит забывать, что на стопе находится множество рефлекторных зон и биологических точек, отвечающих за работу практически всех систем организма: есть много исследований, показывающих взаимосвязь плоскостопия и различных хронических заболеваний внутренних органов. Портал «Домашний»

Юля Котова   Светлана Соколова в фитнес и варикоз

Про нориНори — японское название красных морских водорослей. Красными водорослями называют далс, карраген, (...)

Про нориНори — японское название красных морских водорослей. Красными водорослями называют далс, карраген, родимению и порфиру, которая известна как нори.Сегодня нори участвуют в четверти японских блюд, так как очень удачно сочетаются с мягкой податливостью риса.Нори содержат растительный протеин, йод, витамины и минеральные вещества. Йод улучшает усвоение в организме белка, фосфора, железа и кальция.При регулярном употреблении нори в пищу уровня холестерина в крови снижается.Водоросли обладают антираковыми свойствами, а также содействуют восстановлению иммунной системы.Водоросль нори укрепляет сердечнососудистую систему. При заболеваниях щитовидной железы и варикозе эти водоросли оказывают эффективную помощь, если добавить их в свой ежедневный рацион.Морские водоросли способствуют выведению из организма радиоактивных веществ и токсичных металлов.Калорийность. На 100 г – 251 Ккал.НО!Выбирая нори, обратите внимание, чтобы упаковка была запечатана, цвет у водоросли должен быть зеленый и просвечивающий. Вскрыв упаковку с нори, нужно сразу использовать весь продукт или хранить их в герметичной посуде в темном и прохладном месте, что бы сохранить хрустящие свойства.

Юля Котова   Надежда Коханова в фитнес и варикоз

Как бороться с целлюлитом при варикозеКак бороться с целлюлитом при варикозе — методыМедикаментозное (...)

Как бороться с целлюлитом при варикозеКак бороться с целлюлитом при варикозе — методыМедикаментозное лечение.Курс лечения состоит из внутривенного введения определенных препаратов, плотного бандажирования эластичным бинтом и прочих манипуляций. Так вас будут мучить на протяжении месяца. К сожалению, данный метод многие считают не особо действенным, ни в медицинском, ни в косметологическом плане.Лечение лазером или склерозирование вен.Этот способ напоминает медикаментозное лечении, но в данном случае вена не лечится, а как бы замораживается, и основные функции кровотока выполняют более глубоколежащие вены.Существенным минусом лазерного лечения является нарушение кровообращения в конечностях, ведь часть вен просто перестает функционировать.На начальных стадиях можно прибегнуть к помощи мазей и настоек ( Траксевазин, Леотон, Эскузан и пр.)Так же хорошее влияние оказывает ежедневный контрастный душ, занятие велоспортом, бегом, спортивной ходьбой, посещение бассейна. Во время отдыха следует помещать ноги на возвышенность (подушка, валик).Целлюлит — болезнь характеризующаяся изменением подкожных жировых отложений. Вследствие чего под кожей образуются бугорки, именуемые в народе «апельсиновой коркой».Как бороться с целлюлитом при варикозе — комплексное лечениеЛимфодренажа (ручной, аппаратный)Холодные обертывания с использованием противоотечных препаратов и венотониковМезотерапия (гомеопатическая и аллопатическая)Лечение способствует укреплению и тонизированию сосудов, активизации обмена веществ. Кожа насыщается минералами и витамины. Уменьшается отечность и выводятся токсины из организмаНекоторые клиники не проводят липосакцию и целлюлит убирают другими методами.Также можно использовать душ Шарко от целлюлита, только заранее нужно согласовать перед процедурой про напор струи.Возьмите на заметку.При варикозном расширении вен очень полезен помидорный компресс. Свежий помидор разрезается на дольки и прикладывается к больным венкам. Компресс следует меня каждые два часа.Таким способом еще можно использовать дольки лимона. Кислота в этих продуктах замечательно действует на сосуды.При занятиях спортом используйте эластичный бинт, чтобы снизить нагрузки на ноги.

Юля Котова   Ioulia Lepskaya в фитнес и варикоз

Предлагаю вам ознакомится с техникой бинтования живота. Такое обертывание очень простое в исполнении и (...)

Предлагаю вам ознакомится с техникой бинтования живота. Такое обертывание очень простое в исполнении и результативно. Смесь, которой пропитаны бинты может быть самой разнообразной и нести разные цели. Но самый главный эффект это потеря лишней жидкости.Бинты для обертывания, можно взять самые обычные эластичные. Те которые используют при бинтовании ног при варикозе

Юля Котова   Татьяна Плотникова в фитнес и варикоз

Как самостоятельно приготовить яблочный уксус - народный метод лечения на Wemeo.ruНатуральный яблочный уксус - (...)

Как самостоятельно приготовить яблочный уксус - народный метод лечения на Wemeo.ruНатуральный яблочный уксус - не только прекрасное средство для приготовления соусов, маринадов и заготовок на зиму. Это природное средство обладает массой целебных свойств. Его применяют при воспалительных заболеваниях горла, кашле, гриппе, артрите, астме, каменно-почечной болезни, варикозе и т.д.А также регулярное употребление яблочного уксуса поможет снизить вес и урегулировать обмен веществ.Для приготовления натурального яблочного уксуса понадобится:- посуда (глиняная, стеклянная или эмалированная);- вода кипяченая - 1 литр;- яблоки - 1 кг;- мед - 200 г;

Юля Котова   Galina O в фитнес и варикоз

Как избежать расширения вен. Варикоз может развиваться годами. Обращайте внимание на: тяжесть в ногах, частые (...)

Как избежать расширения вен. Варикоз может развиваться годами. Обращайте внимание на: тяжесть в ногах, частые отеки лодыжек и стоп, ночные судороги в икроножных мышцах, сосудистые звездочки на ногах. Несколько советов: - возьмите за привычку задирать ноги, хотя бы когда смотрите телевизор или читаете. Время от времени кладите на ночь под ноги свернутое одеяло. А вот закидывать ногу на ногу - вредно; - если в семье кто-то страдает варикозным расширением вен, лучше избегать частых походов в баню, сауну или на пляж, а горячую ванну заменить на душ; - носите свободную одежду и обувь по размеру. Тесные вещи нарушают кровообращение. Каблуки должны быть не выше 5 см; - подберите поддерживающие колготки (специальный профилактический трикотаж, он очень удобен в носке); - повесьте на холодильник список продуктов, полезных для сосудов: цитрусовые, курага, инжир, изюм, зеленый чай, мускатный орех и др. Следите, чтобы эти продукты чаще были за вашим столом. Полезно пить много воды, если нет ограничений по здоровью.

Юля Котова   Карина Медянкина в фитнес и варикоз

Как избежать расширения вен. Варикоз может развиваться годами. Обращайте внимание на: тяжесть в ногах, частые (...)

Как избежать расширения вен. Варикоз может развиваться годами. Обращайте внимание на: тяжесть в ногах, частые отеки лодыжек и стоп, ночные судороги в икроножных мышцах, сосудистые звездочки на ногах. Несколько советов: - возьмите за привычку задирать ноги, хотя бы когда смотрите телевизор или читаете. Время от времени кладите на ночь под ноги свернутое одеяло. А вот закидывать ногу на ногу - вредно; - если в семье кто-то страдает варикозным расширением вен, лучше избегать частых походов в баню, сауну или на пляж, а горячую ванну заменить на душ; - носите свободную одежду и обувь по размеру. Тесные вещи нарушают кровообращение. Каблуки должны быть не выше 5 см; - подберите поддерживающие колготки (специальный профилактический трикотаж, он очень удобен в носке); - повесьте на холодильник список продуктов, полезных для сосудов: цитрусовые, курага, инжир, изюм, зеленый чай, мускатный орех и др. Следите, чтобы эти продукты чаще были за вашим столом. Полезно пить много воды, если нет ограничений по здоровью.

Юля Котова   Cristina Godoroja в фитнес и варикоз

Как избежать расширения вен. Варикоз может развиваться годами. Обращайте внимание на: тяжесть в ногах, частые (...)

Как избежать расширения вен. Варикоз может развиваться годами. Обращайте внимание на: тяжесть в ногах, частые отеки лодыжек и стоп, ночные судороги в икроножных мышцах, сосудистые звездочки на ногах. Несколько советов: - возьмите за привычку задирать ноги, хотя бы когда смотрите телевизор или читаете. Время от времени кладите на ночь под ноги свернутое одеяло. А вот закидывать ногу на ногу - вредно; - если в семье кто-то страдает варикозным расширением вен, лучше избегать частых походов в баню, сауну или на пляж, а горячую ванну заменить на душ; - носите свободную одежду и обувь по размеру. Тесные вещи нарушают кровообращение. Каблуки должны быть не выше 5 см; - подберите поддерживающие колготки (специальный профилактический трикотаж, он очень удобен в носке); - повесьте на холодильник список продуктов, полезных для сосудов: цитрусовые, курага, инжир, изюм, зеленый чай, мускатный орех и др. Следите, чтобы эти продукты чаще были за вашим столом. Полезно пить много воды, если нет ограничений по здоровью.#dr_Хирургия

Юля Котова   Татьяна Канаева в фитнес и варикоз

Основне завдання такого м'яча-тренажера полягає в знятті навантаження з суглобів у міру необхідності. Вправи, що (...)

Основне завдання такого м'яча-тренажера полягає в знятті навантаження з суглобів у міру необхідності. Вправи, що включають заняття з фітболом, проводяться для всіх бажаючих, але особливо вони ефективні для людей з варикозом, артритами, а також з остеохондрозом.

Юля Котова   Галя Джуган(Березовська) в фитнес и варикоз

Мазь при варикозе Мазь при варикозе При варикозе можно приготовить следующую мазь: смешивают по сто грамм (...)

Мазь при варикозе Мазь при варикозе При варикозе можно приготовить следующую мазь: смешивают по сто грамм пчелиного воска и хвойной смолы (кедровой, еловой или сосновой) и 200 миллилитров нерафинированного оливкового масла. Оливковое масло можно при желании поменять на свиной смалец или домашнее сливочное масло. Засохшую смолу измельчают до порошкообразного состояния, а потом все ингредиенты кладут в емкость и варят десять минут на водяной бане. Затем к отвару добавляют две десертные ложки меда и еще проваривают минут 10. Потом добавляют пару грамм прополиса и опять кипятят смесь десять мнут. После тщательного перемешивания смесь снимают с огня, остуживают, переливают в чистую стеклянную емкость и хранят в погребе или другом прохладном месте. Места, пораженные расширением венок, смазывают полученной мазью, нанося обильно ее количество. http://beautyhealthclub.ru/n

Юля Котова   Светлана Соколова в фитнес и варикоз

Уход за телом во время беременностиБеременность - не болезнь, а нормальный физиологический процесс для (...)

Уход за телом во время беременностиБеременность - не болезнь, а нормальный физиологический процесс для женского организма. И особенно актуально в этот период заботиться о своей внешности, и может быть, даже тщательнее, чтобы после беременности быстрее вернуться в форму и не получить негативные побочные эффекты в виде варикоза, растяжек, проблем с зубами, волосами, гиперпигментации и повышенной сухости кожи.Многие женщины стараются перестраховаться, боясь как-то навредить ребенку. Но на самом деле беременность — это естественное состояние женщины. И оно не означает, что от ухода за своей внешностью следует отказаться. Наоборот, необходимо уделить более пристальное внимание физиологическому состоянию тела и, по возможности, более полно и сбалансировано помочь справится с повышенной нагрузкой на разные его части и системы в период беременности. Питание должно стать сбалансированным как никогда. Не стоит забывать, и о спорте (пешие прогулки, аквааэробика, плавание, йога).Современная беременная женщина должна отлично выглядеть. И более тщательно ухаживать за собой, чтобы как можно быстрее после родов восстановиться и не тратить лишнее время на восстановительные процедуры, посещение врачей и лечение различных осложнений после беременности.Беременность сильно меняет психологическое и физическое состояние женщины. Изменяется все: гормональный фон, обмен веществ, сосудистая система, масса тела, потребности кожи. Эти изменения происходят постепенно и по нарастающей — от месяца к месяцу. Что, впрочем, является совершеннейшей нормой, поскольку запрограммировано генетически самой природой. В период беременности будущей матери как никогда следует следить за своим состоянием, если она не хочет иметь проблемы со здоровьем и внешним видом после родов. Особенно тщательно нужно следить за собой в первый и третий триместры беременности, так как в первые недели плод только формируется и не защищает себя плацентой, а в последние три месяца у женщины возрастает масса тела, стенки сосудов теряют свою эластичность, кожа растягивается, и как результат — появляются варикоз, растяжки, геморрой, сухость кожи и многие другие проблемы.

Юля Котова   Lilium Convallium в фитнес и варикоз

Уход за ногамиЧто происходит?По данным организации здравоохранения распространенность варикоза у беременных (...)

Уход за ногамиЧто происходит?По данным организации здравоохранения распространенность варикоза у беременных женщин достигает 80%! Кровеносной системе будущей мамы приходится нелегко. Ведь чтобы обеспечить малыша необходимым количеством питательных веществ и кислородом, природой заложено увеличение объёма циркулирующей крови во время беременности на 20-30%. Растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток. Поэтому беременность — один из самых сильных факторов, провоцирующих варикозное расширение вен.Варикозное расширение вен также обусловлено семейной предрасположенностью. Кроме того, состояние варикозных вен ухудшается с каждой последующей беременностью и с возрастом. К факторам, способствующим варикозному расширению вен, относятся также избыточный вес и ожирение, многоплодная беременность и «стоячие» работы, когда вы вынуждены много времени проводить на ногах. Многим будущим мамам знакомо чувство усталости, тяжести, жжения и покалывания в ногах. Это первые признаки варикоза. Позднее могут появиться отёки и боли. Внешние проявления варикоза — сосудистые звёздочки и расширенные вены.Что поможет?Во время беременности и кормления грудью противопоказано любое медикаментозное или хирургическое лечение варикоза. Поэтому будущей маме необходимо обязательно заниматься профилактикой варикозного расширения вен. Простые, и вместе с тем очень действенные методы, которые позволят избежать неприятных последствий — это отдых с приподнятыми ногами, ограничение потребления жидкости, нормализация работы кишечника. Помните, что в период беременности противопоказаны горячие ванны для ног!Наиболее эффективным средством профилактики отечности и варикозного расширения вен является использование медицинского компрессионного трикотажа (гольфы, чулки). Трикотаж сдерживает вены от расширения, обеспечивает наружную поддержку и защиту ослабленным венам. Носить его необходимо с первых дней беременности.Что касается использования косметических средств, то медики рекомендуют беременным массаж нижних конечностей с косметическими средствами, содержащими ингредиенты, оживляющие периферическое кровообращение и тонизирующие венозную стенку.В первую очередь стоит обратить внимание на кремы и настойки, созданные на основе конского каштана. Конский каштан оказывает противовоспалительное и противоотечное действие, улучшает микроциркуляцию, укрепляет стенки кровеносных сосудов, регулирует их проницаемость.

Юля Котова   Irina Kalashnikova в фитнес и варикоз

Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз).10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г (...)

Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз).10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.После первой же процедуры начала забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистились от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смазать жирным кремом.Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной. Мне 57 лет, а стопы у меня, как у 20-летней.Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим раствором растирание.

Юля Котова   Наталья Побединская в фитнес и варикоз

Сосуды после 30 лет: риски и профилактика В возрасте после 30 лет многие женщины замечают сосудистые изменения (...)

Сосуды после 30 лет: риски и профилактика В возрасте после 30 лет многие женщины замечают сосудистые изменения на коже. Эта картинка не слишком приятна, ведь она означает, что сосудистые изменения происходят и внутри. Причин для особых волнений нет, но это звоночек, который говорит о том, что стоит обратить внимание на здоровье. Сосудистые сеточки, звездочки и другие подобные украшения, которые называются общим словом купероз, могут появиться на лице у обладательниц тонкой, чувствительной и сухой кожи. Причин для их возникновения может быть множество: беременность, изменение гормонального фона, нарушение кровообращения и оттока лимфы, алкоголь, курение и многое другое. Внешнее влияние на чувствительную кожу лица тоже не исключено - особенно ярко могут проявиться сосудистые неприятности у белокожих женщин или тех, кто склонен к «солнечной аллергии».Что же говорят по этому поводу дерматологи?Сосудистые сетки. У возникновения таких сеток может быть много причин - от наследственности, вредной работы до начинающейся стадии дерматологического заболевания. Поэтому если такие сетки появились у вас внезапно, постарайтесь выявить причину, сразу обратившись к специалисту. «Паучки». Такие одиночные вкрапления на коже часто появляются во время беременности, не являются опасными и чаще всего рассасываются самостоятельно.Розацеа - отдельные красные пятна на лице, которые со временем могут сливаться в крупные участки. Такому заболеванию часто подвержены белокожие люди, склонные к частому покраснению кожи. Определяющим фактором могут являться частые перепады температуры, злоупотребление кофе и острой пищей.Гемангиомы, или доброкачественные опухоли, отличаются от других сосудистых изменений плотно закрашенной поверхностью и немного выступают над кожей. Они развиваются вследствие аномалии стенок сосудов и должны регулярно осматриваться специалистом. Могут годами не давать о себе знать, а потом начать расти.Если вы заметили на лице какие-либо изменения сосудов, не ленитесь показаться специалисту. Это могут быть нюансы, требующие лишь усиленного и целенаправленного ухода. В таком случае врач может посоветовать специальную косметику (для кожи, склонной к куперозу) либо специальные процедуры. Если же это начало заболевания, то его гораздо легче купировать в начальной стадии. ВарикозНаши ножки терпят ежедневные нагрузки, а если сосуды ослаблены, то, здравствуй, варикозная болезнь. Как правило, после 30 лет варикоз может заявить о себе быстрой утомляемостью ног, ночными судорогами, отеками и мелкой сосудистой сеткой, которая будет разрастаться, если проблему запустить. Беременности, малоподвижный образ жизни, лишний вес, наследственность, вредные привычки - все это самые распространенные причины возникновения варикоза. Если вы чувствуете, что эта болезнь подошла слишком близко, образ жизни придется менять.

Юля Котова   Татьяна Баранова в фитнес и варикоз

Отечность ног, варикозРастущая матка давит на вены брюшной полости, затрудняя и нарушая нормальную циркуляцию (...)

Отечность ног, варикозРастущая матка давит на вены брюшной полости, затрудняя и нарушая нормальную циркуляцию крови, плюс к этому увеличивается вес и изменяется гормональный фон — все это способствует образованию варикоза. Но не стоит ограничиваться нанесением кремов и низким каблуком, действуйте активнее. Например, дома делайте ежевечерние прохладные ванночки, а еще лучше — массаж прохладным душем, от большого пальца ноги до колена. Носите компрессионное белье. И регулярно ходите в салон красоты, где предлагают специальные "ножные" процедуры для беременных.Соблюдение всех правил личной гигиены во время беременности – это довольно тяжелый и кропотливый труд, требующий от будущей мамы самодисциплины и старательности. Но вознаграждение за эту ежедневную работу – здоровье вашего малыша, ваша красота и хорошее самочувствие – стоят приложенных усилий.

Юля Котова   Ольга Виноградова(строчкина) в фитнес и варикоз

лечебно-профилактические упражнения при варикозе

лечебно-профилактические упражнения при варикозе

Юля Котова   Natalia Dmitrieva в фитнес и варикоз

Как уменьшить тяжесть в ногах при варикозе?

Как уменьшить тяжесть в ногах при варикозе?

Юля Котова   Наталья Губарь в фитнес и варикоз

Лечение варикоза 1470нм лазером (ЭВЛК, EVLT)

Лечение варикоза 1470нм лазером (ЭВЛК, EVLT)

Юля Котова   Ландыш Бадретдинова в фитнес и варикоз

Ноги. Как спастись от варикоза?

Ноги. Как спастись от варикоза?

Юля Котова   Юлия Лыкова в фитнес и варикоз

При варикозе

При варикозе

Юля Котова   Людмила Ионкина в фитнес и варикоз

Варикоз отступает перед луковой шелухой.. Готовим отвар из луковой шелухи, чем крепче, тем лучше. Перед сном (...)

Варикоз отступает перед луковой шелухой.. Готовим отвар из луковой шелухи, чем крепче, тем лучше. Перед сном делаем ванночку для ног, добавив в теплую воду луковый отвар. Продолжительность ванны 15-20 минут. Ополаскиваем ноги прохладной водой. Затем втираем в кожу массажными движениями луковое масло. Приготовить луковое масло надо заранее. Для этого 5 пригоршней тщательно растертой в порошок луковой шелухи заливаем 100 мл оливкового масла, добавляем 1 столовую ложку яблочного уксуса и настаиваем в темном месте 2 недели.Луковое масло совместит в себе косметический эффект лосьона для ног и лечебного средства от варикоза.http://www.liveinternet.ru/users/3347825/post246663481/

Юля Котова   =LenaElena101= в фитнес и варикоз

ЧУДО-МАЗЬ от ВАРИКОЗА текст от автора:У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - (...)

ЧУДО-МАЗЬ от ВАРИКОЗА текст от автора:У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги!У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна.Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится!И вот, помогла ей такая мазь,свиное топленое сало,сок алоэ,мед,мазь Вишневского,мазь ихтиоловая,хозяйственное жидкое мыло,сок репчатого лука.Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла.По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить.Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь.Когда мазь закончилась, ножки были чистые!Еще один рецепт:Приготовить 200 мл оливкового масла, 100 г натурального пчелиного воска,100 г смолы хвойных деревьев (сосны, ели, кедра). Если смола сухая, еенужно растереть в порошок. Все компоненты положить в кастрюлю и варитьна водяной бане 10 минут.Затем добавить 2 ст. ложки пчелиного меда и варить еще 10 минут.Добавить 1-2 г прополиса и снова кипятить 10 минут, все времяперемешивая. Снять с огня, остудить, перелить в стеклянную банку.Хранить в холодильнике. Если нет оливкового масла, можно заменить егонутряным свиным салом или свежим несоленым коровьим маслом. Обильносмазывать места с воспаленными венами.http://blogs.mail.ru/mail/gala1753/64E0E11019C14540.h..

Юля Котова   Галина Теребуха в фитнес и варикоз

Упражнения Для Ног При Варикозе. Фитнес Дома

Упражнения Для Ног При Варикозе. Фитнес Дома

Юля Котова   Наталья Губарь в фитнес и варикоз

Варикозное расширение вен и лечение варикоза

Варикозное расширение вен и лечение варикоза

Юля Котова   Леночек Цветочек в фитнес и варикоз

Лечим варикоз, переходим по ссылке.

Лечим варикоз, переходим по ссылке.

Юля Котова   Карина Медянкина в фитнес и варикоз

Правда ли, что можно полностью вылечить варикоз?

Правда ли, что можно полностью вылечить варикоз?

Юля Котова   Khrystyna Bilogolovska в фитнес и варикоз

Варикоз - не приговор

Варикоз - не приговор

Юля Котова   Алёна Иванова в фитнес и варикоз

Эффективное лечение варикоза Эффективным лечением варикоза является чеснок с маслом. У одной больной, страдавшей (...)

Эффективное лечение варикоза Эффективным лечением варикоза является чеснок с маслом. У одной больной, страдавшей сильным варикозом, после месяцев применения такого метода лечения варикоза, больные вены ушли и даже не появились после трудного дачного сезона! Возьмите белый чеснок и размельчите его. Чеснок обязательно требуется с белой шелухой, а не с синеватой! После, размешайте его с двумя частями сливочного масла. Этот раствор прикладывают к выступающим венам на ночь, сверху прикладывают пергаментную бумагу, закрепляют бинтом или тёплым шарфом. Наутро, помыв ноги, надеть, что-нибудь тёплое на них.Напомним, что, одним из залогов благополучного лечения считается соблюдение диеты при варикозном расширении вен.____________________________Случайно повезло с рецептомЯ хочу поделиться с вами одной своей историей, которая меня очень поучила. Я болею варикозом, причем очень уже давно. Летом на даче я решил надеть шорты, жарко же, думал все равно ничего никто не увидит. А тут соседка, как на зло через забор охает и ахает, да как так можно. Как так можно запустить было и рассказывает мне одно народное средство. Рецепт заключается в следующем. Нужно просто привязывать к больным венам ломтики помидоров, лучше зеленых. Понятно, что я соседке не поверил, так как варикоз как вы знаете, не лечится. Наступили очень жаркие времена вены на ногах стали болеть еще сильнее и вздулись еще больше от безысходности решил я попробовать то, что сказала мне соседка по даче. Вечером перед сном я привязывал помидоры, а утром снимал, прошло полгода. Я хотел, уже перестать это делать, но вдруг заметил, что шишки стали меньше и мягче. Прошел год и варикоз полностью исчез. А ведь я болел им почти 15 лет. Соседке после этого купил очень дорогой подарок.___________________________

Юля Котова   Marina Smirnova в фитнес и варикоз

Фитнес против варикоза!P.S. Чтобы прочесть описание упражнений, кликни по картинке.«НОЖНИЦЫ»Лежа на (...)

Фитнес против варикоза!P.S. Чтобы прочесть описание упражнений, кликни по картинке.«НОЖНИЦЫ»Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища.Дышите равномерно. Оторвите ноги от пола и попеременно скрещивайте их. Выполнять упражнение «ножницы» нужно в вертикальной и горизонтальной плоскостях до появления выраженного чувства утомления.«ВЕЛОСИПЕД»Лягте на спину. Вытяните ноги почти параллельно полу и представьте, что крутите педали велосипеда. Выполняя упражнение, не перегружайте себя — ваша поясница и спина всегда должны быть плотно прижаты к полу.ЛЕЖА НА СПИНЕНоги лежат на подушке под углом 15–20°. Согните правую, подтягивая колено к груди. При этом обеими руками плотно обхватите стопу. Медленно начинайте выпрямлять ногу вертикально вверх.

Юля Котова   Алина Немченко в фитнес и варикоз

Если вы давно и последовательно вели ленивый образ жизни, а в одно прекрасное утро встали с намерением покорить (...)

Если вы давно и последовательно вели ленивый образ жизни, а в одно прекрасное утро встали с намерением покорить мир, подумайте о нагрузках на сосуды и суставы. Ни один инструктор в таком случае не посоветует тренироваться со стопроцентной интенсивностью группы, занимающейся длительное время. Сначала вам предложат фитнес 2–3 раза в неделю по 20 минут, потом по 30 минут и т. д. На каждом этапе требуется продержаться хотя бы пару недель.Наташа «рванула» в шейпинг, когда поняла, что любимые джинсы стали безнадежно малы. Через 2 месяца упорных тренировок девушка уже могла свободно застегнуть брюки, но на ноге появилась какая-то синяя змейка… Потом еще одна… А спустя некоторое время пришлось оперироваться: диагноз — варикозное расширение вен. Дело в том, что шейпинг дает большую нагрузку на ноги, в частности на вены, а для неподготовленной Наташи она оказалась критической.Варикоз — не единственное последствие резкого перехода от малоподвижности к гиперактивности. Прежде чем мышцы и связки укрепятся, можно заработать травматический артрит (от пробежек по твердой асфальтовой дорожке), а также ущемление нервов позвоночника, радикулит, ревматизм…Ошибка. Многие считают, что спорт не наносит вреда здоровью. Еще как наносит, но только в том случае, если им злоупотреблять, например без подготовки давать организму слишком большую нагрузку.Как исправить. Чтобы не испытывать свои вены и суставы на прочность, начинайте с легких непродолжительных тренировок, постепенно увеличивая их интенсивность. Если же у вас предрасположенность к варикозу (допустим, мама или бабушка страдали этим недугом), выбирайте виды фитнеса с минимальной нагрузкой на ноги. Можно также заниматься в компрессионных колготках — они стабилизируют кровообращение и поддерживают суставы. Ну а если вены или суставы все-таки заявили о себе, необходимо срочно лечить их, но совсем отказываться от занятий спортом не стоит.

Юля Котова   Надежда Коханова в фитнес и варикоз

СПОРТ И ВАРИКОЗ.Самые полезные тренировки – в бассейне: здесь нет ударной нагрузки на ноги. К тому же (...)

СПОРТ И ВАРИКОЗ.Самые полезные тренировки – в бассейне: здесь нет ударной нагрузки на ноги. К тому же давление воды, которая в 12 раз плотнее воздуха, не даст крови застаиваться, несмотря на то что вы находитесь в вертикальном положении. На суше полезнее всего сочетать кардиотренировки (для сжигания жира) и силовые занятия (для укрепления мышц) – это облегчит жизнь ваших вен. Скорее всего, из силовых упражнений вам разрешат сгибания ног лежа, различные махи ногами. Особое внимание – растяжке в положении сидя и лежа. Из кардиотренажеров выбирайте горизонтальный велотренажер: вы лежите на спине и перебираете ногами. Иногда – но только с разрешения врача! – можно походить по беговой дорожке в умеренном режиме.В зале групповых программ допустимы лишь уроки умеренной интенсивности – например, восточные или латиноамериканские танцы. И не забудьте о йоге и пилатесе! Эти программы хороши тем, что в них предусмотрен особый ритм дыхания. Практически на всех других занятиях мы делаем выдох на сокращении мышц, то есть на усилии, а для наших вен это не очень полезно. В йоге же и пилатесе выдох делается на растяжении, в момент расслабления тела, и это помогает венам переносить нагрузку. Кроме того, здесь много поз, когда мы лежим на полу или поднимаем ноги выше головы (например, перевернутые асаны в йоге), а это улучшает венозный отток.Начинайте с тренировок продолжительностью 30-40 минут. Ходить на занятия можно так часто, как позволяют время и желание. Главное – выбрать не только интересную, но и безопасную для вас тренировку.ГРУСТНОЕ СЛОВО "НЕЛЬЗЯ"К сожалению, при варикозе не все упражнения одинаково полезны. Из кардиотренировок не подойдут занятия, где надо бегать, прыгать и вообще делать интенсивные движения. Прощайте, степ, классическая аэробика, сайклинг и спиннинг, уроки на основе единоборств, танцы вроде ирландских и африканских, где много подпрыгиваний.Не годятся и упражнения у хореографического станка, статические гимнастики типа калланетики, где приходится делать усилия стоя. В тренажерном зале не стоит заниматься на беговой дорожке, степпере и обычном велотренажере. Не увлекайтесь эллиптическим тренажером, разве что раз-два в месяц для разнообразия.В силовом тренинге свои ограничения. Силовая аэробика, приседания с весом (штангой или в тренажере), выпады, становая тяга и прочие классические упражнения – не для вас. При варикозе вообще нельзя поднимать больше 3–5 кг.Помните: в тренажерном зале лучше всего заниматься под наблюдением тренера, который прошел специальное обучение для работы с больными варикозом. Этот семинар, как правило, не входит в общую программу подготовки фитнес-тренеров, но желающие проходят его дополнительно.

Юля Котова   Карина Медянкина в фитнес и варикоз