Как победить варикоз?

Варикоз – это одиниз злейших врагов многих женщин. Большому количеству представительницпрекрасного пола должно быть знакомо это обидное чувство: в жаркий денекхочется надеть юбку покороче, но проклятые сосудистые звездочки не позволяютпродемонстрировать окружающим свои ноги.

Все дело в том, чтокровь по венам движется намного медленней, чем по артериям, движению венознойкрови должна помогать работа мышц. Поэтому женщины, работа которых не позволяетмного двигаться, нередко страдают от варикоза. Основные его признаки – этоотеки и тяжесть в ногах, постоянное ощущение сдавленности и появлениесосудистой сетки на ногах.

Как же бороться стакой проблемой?

Во-первых, нужнопостоянно двигаться. Если у вас нет времени и средств на посещение тренажерногозала или фитнес-клуба, то можно заняться работой над своим теломсамостоятельно: совершайте небольшие пробежки (чтобы пробежать один километр неподготовленному человеку нужнооколо 5 минут) и побольше ходите пешком. Если дресс-код обязывает вас ходить накаблуках, то возьмите с собой обувь на плоской подошве, переобуйтесь в нее вконце рабочего дня и отправляйтесь на пешую прогулку!

Прекрасно помогаютработе сосудов специальные компрессионные колготки и ортопедические стельки.Прогулки и пробежки в холодное время года придутся по вкусу не всем, поэтомуподобные приспособления – прекрасная находка для борьбы с варикозом в зимнеевремя.

Прекрасно улучшаетработу сосудов контрастный душ. Одну-две минуты подержите ноги в горячей воде,а потом резко смените ее на холодную. Такая процедура проделывается примернотри раза подряд.

Даже сидя нарабочем месте можно выполнять минимальные упражнения для ног. Поднимайте иопускайте вытянутые ноги, проделывайте это примерно по 10-15 раз, делайтекруговые движения стопами и шевелите пальцами ног.

Всё вышеуказанноелучше всего проделывать регулярно и даже в том случае, если видимых признаковварикоза вы у себя не замечаете. Помните, что профилактика всегда лучше иприятнее «лечения».

Желаем женщинам здоровья!