Профилактика варикоза

Проблемы с кровообращением отражаются внешне на нас: появляются звездочки и выступающие раздутые вены на ногах, развивается варикоз. Чаще всего этому заболеванию подвержены женщины, но и мужчины - не исключение.

Причины появления этого заболевания могут быть разными: неправильный, малоподвижный образ жизни, постоянное сидячее положение, тяжелая работа, которая требует носить большой вес, а также варикоз может передаваться по наследственности.

Если у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен, вам стоит применять различные профилактические действия, чтобы не дать возможности этому заболеванию развиться.

Профилактика варикоза

1.     Застой крови часто происходит от неудобной обуви, которую мы носим. Чаще всего это касается женщин, которые красоту ставят выше своего здоровья, носят туфли на очень высоком каблуке или даже на размер меньше (бывают и такие случаи, если женщине понравились туфли, а ее размера нет, она все равно их купит, и будет упорно разнашивать). Никто не говорит отказаться от каблуков и любимых шпилек. Но эта обувь - не для повседневного ношения. Например, на работе можно переобуваться в удобные балетки на низком ходу. Если предстоит долгая дорога, не стоит мучать свои ноги, лучше их взять с собой и переобуться.

2.     Профилактики варикоза подразумевает подвижный образ жизни: больше пеших прогулок, особенно это нужно тем людям, которые весь день проводят сидя у компьютера, также благотворно влияет плавание, езда на велосипеде, бег. Можно выбрать любое занятие, которое вам по душе, и вы будете заниматься им с удовольствием.

Читайте также: Варикоз: как спастись

3.     Чтобы предупредить варикозное расширение вен, откажитесь от подъема тяжестей. Это касается и сумок с пищей, которые мы несем после работы домой. Лучше сходить несколько раз в супермаркет, нежели нести все и сразу. В каждой руке должно быть не больше 3-х килограмм. Такое простое правило будет отличной профилактикой варикоза.

4.     Вы замечали, что этому заболеванию чаще всего подвержены люди с избыточным весом. Дело в том, что у тучных людей идет большая нагрузка на работу сердца,  а это может спровоцировать развитие варикоза. Поэтому стоит следить за своим питанием.

5.     Если вы любите горячие ванны и париться в сауне, вам стоит отказаться от этого увлечения для профилактики варикоза.

Читайте также: Домашнее лечение варикоза

6.     Легкий массаж ног способен расслабить после тяжелого трудового дня. Его можно делать самому в течение всего семи минут. А также можно просто вертеть пальцами ног и стопами по три-пять минут утром и вечером. Такое упражнение улучшит кровообращение в нижних конечностях.

7.     Также существует специальное белье, которое предназначено для профилактики варикоза. Это могут быть антиварикозные чулки либо же колготки. Их можно приобрести в аптеках или специализированных медицинских магазинах с инструкцией к использованию.

Варикоз – это распространенное заболевание, зная определенные меры профилактики можно не допустить его развитие и тем более операционного вмешательства. Следите не только за красотой своих ножек, но и за их здоровьем. Делайте всевозможные ванночки с ароматными травами и маслами.