Питание при варикозе - пища для здоровья вен

Избыточная масса тела плохо влияет на состояние вен и вызывает многие другие сосудистые нарушения, поэтому усилия следует сосредоточить, прежде всего, на нормализации массы. В этом вам поможет программа похудения.
Продукты питания, которые выводят воду из тканей и улучшают кровообращение, приносят облегчение и при заболеваниях вен. Такие растительные вещества, как флавоноиды, особенно рутин, поддерживают эластичность вен и, видимо, обладают также лечебными свойствами.
Кроме этого, в вашем рационе должно быть как можно больше витамина С.

Ризотто с грибами
Горсть сушеных лисичек, 1 маленькая луковица, 1 ст. ложка оливкового масла, 70 г круглозерного риса, 150 мл горячего овощного бульона, перец, 2 ст. ложки тертого пармезана.
Процесс приготовления ризотто с грибами.

• Грибы замочить в воде. Если вы используете свежие грибы, отварите их в небольшом количестве воды. Лук обжарить в масле до золотистого оттенка.
• Добавить рис и залить овощным бульоном так. чтобы он покрывал рис. Варить, понемногу подливая бульон, 30-40 мин.
• Незадолго до готовности  добавить грибы, приправить и посыпать тертым сыром.

Питание при варикозе - продукты, укрепляющие стенки сосудов

• Гречка содержит рутин, который укрепляет сосуды, тем самым препятствуя выходу жидкости из тканей.
• Во всех плодах бобовых растений и всех видах капусты, в луке, картофеле, кукурузе и продуктах из сои, а также в шпинате содержится цинк, который помогает при строителе соединительной ткани стенок сосудов.
• Сладкий перец стимулирует кровообраще­ние и разгоняет кровь, застоявшуюся в области, пораженной варикозным расширением вен.
• Избегайте продуктов, содержащих рафинированные углеводы (торты, пирожные).

Темный виноград традиционно использовался как народное средство лечения заболеваний вен. Содержащиеся в нем флавоноиды снимают  воспаление и стабилизируют состояние сосудов. Биологически активные вещества укрепляют утомленные вены и придают им тонус.

Курица с курагой
1 маленькая курица, перец, соль, 1 лук- шалотт, 1 стебель сельдерея, 1 морковь, 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка оливкового масла, коньяк, по 60 мл белого вина и овощного бульона, 1-2 см палочки корицы, 1 лавровый лист, 40 г кураги, 10 г кедровых орешков, 1 веточка тимьяна

• Курицу вымыть, обтереть насухо, поперчить и посолить, обжарить в оливковом масле, добавить лук, чеснок и другие овощи. Залить овощным бульоном, добавить коньяк, вино, специи и тушить под крышкой 20 мин.
• Курагу залить кипятком, оставить набухать 10 мин, затем крупно нарезать. Кедровые орешки обжарить. Положить курагу к курице и тушить еще 15 мин. Удалить специи, добавить в соус листики тимьяна и посыпать кедровыми орешками.

Профилактика варикоза - развяжите узелки

Уже развившиеся деформации вен - узлы, искривления и прочее - в большинстве случаев консервативному лечению не поддаются. Именно поэтому очень важна своевременная профилактика. Начинайте действовать, как только впервые ощутили напряжение в ногах или ночные судороги в . Приведенные на этой странице упражнения надолго защитят вас от варикозного расширения вен.
Уксусные втирания охлаждают ноги, стимулируют кровообращение и снимают ощущение усталости и тяжести в ногах.
Для улучшения кровообращения необходимо как можно чаще класть ноги на возвышение. Устройтесь с поднятыми ногами поудобнее на софе и выпейте чашку чая из донника, который также стимулирует кровообращение.

Расслабляющая поза при варикозе
Указания

• Лягте на спину ногами к стене, руки вытяните вдоль тела.
• Прямыми ногами упритесь в стену и сгибайте и разгибайте пальцы. Затем отдохните.

Совет

• Поднимайте ноги как можно выше. Следите за тем, чтобы ноги не сгибались. Если вы сидите, а ноги хотите положить на стул, подложите под них подушечку, чтобы вены не сдавливались. То же относится и к короткому отдыху на софе. Подложите под голени валик или подушку.

10 раз. Несколько раз в день

Уксусное втирание от усталости хорошее народное средство для профилаткики варикоза
Подготовка

• Вам понадобится 3%-й столовый уксус.

Процедура

• Втирайте уксус в ноги
• Внимание: не массируйте ноги, а только втирайте уксус осторожными и мягкими движениями.
• Начните процедуру с втирания на внешней стороне правой ноги, затем поглаживающими движениями втирайте уксус все дальше к внутренней поверхности. Затем втирайте уксус в левую ногу.

Совет

• Заварите чай раза в неделю из донника.
• Залейте 1-2 ч. ложки травы 1 л кипятка и настаивайте 5-10 минут. Выпивайте по 2-3 чашки в день.

2-3 раза в неделю                
Избегайте сильного нагрева – под солнцем, в сауне или бане. От жары сосуды расширяются, а при варикозном расширении вен этого следует избегать.

Если сайт Вам понравился, расскажите о нем своим друзьям в соцсетях