19 университета мая 2010 12:16 | Мойсенко Римма Васильевна, кандидат Медицинских Наук, врач-диетолог-физиотерапев т
благодаря гармон гормонам, он сохраняет возможность
жить долго и… медицинского более счастливо».
Главный врач гармон медицинского центра «Риммарита», генеральный директор клиники, медицинского врач высшей категории, кандидат медицинских наук, Римма Васильевна МойсенкоТермин «гормон» в переводе с греческого языка означает вещество, приводящее в движение. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т.е. Эндокринными органами. Поступающие в кровь гормоны разносятся ею, оказывая женский на организм воздействие глубокое, разнообразное и очень важное. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на все органы, другие, как альдостерон, клиники на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного из гормонов приводит к заболеванию организма в целом.
Как можем мы помочь себе с помощью питания попробовать отрегулировать выброс эндокринной системы различных гормонов, не прибегая гормонозаместительной терапии? Для начала познакомимся с симптомами недостаточной выработки того или иного гормона.
По утрам у Вас отекшее лицо? Утром внимательно посмотрите университета на себя в зеркало. Набухшие и одутловатые щеки? Если эстроген это так, то у Вас, по-видимому, недостаточность функции щитовидной железы. У Вас опухшее, «лунообразное» лицо по утрам? Возможно, Ваши надпочечники производят кортизола больше, чем требуется Вашему организму. Избыток кортизола появляется у людей, подвергшихся интенсивному и продолжительному стрессу. Если этот случай — стресс, то благодаря избытку кортизола Вы обладаете достаточной женский энергией, чтобы противостоять психическим нагрузкам. Но избыток кортизола подавляет функцию щитовидной железы и вызывает гармон дефицит университета тиреоидных гормонов. Тиреоидные гормоны обеспечивают нам не только внешний вид по утрам, но и хорошее настроение после сна и во время отдыха. У кого из нас нет родственника или знакомого, который каждое утро встает «не с той ноги» и уже в начале дня проявляет раздражительность? У такого человека утренняя депрессия. Или занятый человек очень устает после работы, если на работе просто некогда присесть.
Щитовидная железа – самая чувствительная из всех других желез к сезонам года. Зимой уровень гормонов щитовидной железы падает, и поэтому мы запасаем 1−3 лишних килограмма. Иногда функция железы может женский быть снижена и летом. Какие продукты женский надо применять, чтобы активизировать щитовидную железу — эту «спящую красавицу» и повысить выработку гормонов.
Прежде всего, все морепродукты и морскую капусту, т.к. В них самое высокое содержание органического йода. Из растительных продуктов можно выделить хурму, фейхоа, финики, черноплодную рябину и смородину, чернослив, яблоки, вишню, огурцы, картофель, свеклу, морковь, капусту, баклажаны, чеснок, редьку, салат, шпинат, помидоры, лук. Но помните, что избыточное потребление мяса, особенно жирных сортов, женский приводит к снижению уровня тиреоидных университета гормонов. К продуктам, дающим стимуляцию роста щитовидной клиники железы при употреблении их в большом количестве, можно отнести капусту (особенно цветную), корнеплоды (особенно редис, редьку, репу), а также клиники шпинат, персики, топинамбур. Во многих случаях при небольшом избыточном поступлении йода с пищей главную роль в развитии зоба играет дефицит других микроэлементов, таких как медицинского кобальт, марганец, селен. Эффект от лечения можно получить только университета при коррекции их поступления в организм.
Гормон роста, или гармон гормон руководителя. Вырабатывается клетками гипофиза. Без присутствия этого гормона клиники в детском возрасте мы остались бы карликами. Взрослый человек нуждается в гормонах роста для сохранения устойчивости и надежности своей физической формы. Гормон роста определяет рост человека, укрепляет тело, выпрямляет спину, развивает нос, челюсти, подбородок, плечевые и тазовые мышцы, способствует сохранению молодости, уменьшает слой жира, укрепляет эстроген бедра, уменьшает гармон живот, дает энергию в течение дня, помогает восстановить силы, особенно после ночного бдения, эффективно снижает тревожное состояние. Чтобы повысить уровень выработки гормона роста ешьте медицинского достаточно эстроген продуктов с высоким содержанием университета белков (мясо, птица, рыба). Ограничьте потребление кофе. У женщин, потребляющих много кофе, эстроген низкое содержание гормона роста – соматомедина в крови. Давайте себе умеренную физическую нагрузку – при каждой нагрузке гормон роста проталкивается женский в кровь. Откажитесь от курения – пристрастие к курению может привести к преждевременному старению.
Мелатонин, медицинского или гормон сна. Главным образом секретируется эпифизом – маленькой железой, расположенной в глубине мозга. Способностью к выработке мелатонина обладают и другие органы – кишечник и сетчатка глаза. Благотворно снижает клиники напряжение, расслабляет гармон мышцы, уменьшает клиники адреналин и разжижает кровь, ночью вызывает зевоту и желание лечь спать, утром пробуждает, активизируя тиреоидные гормоны. Как естественным образом повысить уровень мелатонина? В комнате, в которой женский спите, не должно гармон быть слишком жарко или слишком холодно. В помещении по утрам должно быть светло, а ночью – полная гармон темнота. На отдыхе постарайтесь по утрам находиться на солнце. Ешьте больше продуктов, женский богатых мелатонином: клиники рис, кукурузу, овёс. Из фруктов – бананы. Отдавайте предпочтение растительным маслам холодного прессования, содержащим высокий процент Омега-6, не потребляйте слишком много Омега-3, содержащих гармон жирные кислоты (в рыбе). Принимайте кальций и магний перед сном, эстроген добавки аминокислот – триптофан и карнитин, а также витамин B3. Уменьшите потребление кофе, алкогольных напитков и некоторых лекарств, например, гармон b-блокаторы, бензодиазепины ночью, нейролептики днем, клонидин и литий.
Эстрадиол, или гормон женственности. Большая часть эстрадиола вырабатывается яичниками, меньшая часть университета – жировой тканью из других гормонов, секретируемых надпочечниками. Эстрадиол способствует развитию груди, созданию округлостей женских форм, разглаживает морщины, избавляет от нежелательных волос, увлажняет глаза и делает их блестящими и лучистыми, способствует радости, веселости, хорошему настроению, обеспечивает физическую выносливость, способствует появлению желания любви и близости. При недостатке эстрадиола – глаза тусклые, университета грудь маленькая или утратившая университета упругость, отмечается чрезмерное оволосение по мужскому типу. Жалобы обычно на усталость в течение дня, склонность к депрессии, унынию, отсутствие сексуального желания, скудные менструации или их задержка. Что посоветовать? Ешьте достаточное количество пищи: количество употребляемых калорий должно соответствовать расходуемой медицинского энергии. В пище должно быть достаточное количество животного белка (мясо, птица, рыба, яйца). Не потребляйте цельных зерен (хлеб и макаронные изделия грубого помола): их клетчатка забирает женский из организма эстрогены, выводит с экскрементами. Избегайте продолжительных стрессовых ситуаций, поменьше университета курите и реже пейте кофе. Избегайте противозачаточных таблеток с низким содержанием химических эстрогенов.
Тестостерон или клиники гормон мужественности. Это тот самый гормон, который делает мужчину мужчиной. Обеспечивает постоянный приток энергии, придает выносливость с утра до вечера, повышает физическую клиники силу гармон и жизненный тонус, развивает мышцы тела, укрепляет фигуру, уменьшает количество жира, создает хорошее настроение и пробуждает сексуальное желание. Основу гормона составляют аминокислоты и полинасыщенные жиры, при этом в его выработке принимает участие такой важный микроэлемент как цинк. Поэтому влиять эстроген на его выработку будет достаток либо дефицит этих веществ в питании.
Непосредственно предшественники тестостерона и сам тестостерон находится в большом количестве в продуктах женский пчеловодства – маточном молочке и пчелиной пыльце. При употреблении в пищу они оказывают выраженное анаболическое действие. Кроме того, в меду содержится бор, который способствует увеличению выработки тестостерона и снижает уровень женского гормона эстрогена. Кстати сказать, эстроген также присутствует в организме клиники мужчины, но в гораздо меньшем количестве. При ожирении его уровень может повышаться, а уровень эстроген тестостерона, наоборот, снижаться. Таким образом, продукты, влияющие на усиление синтеза женский тестостерона и снижение содержания эстрогена, оказывают правильное действие на организм мужчины.
А вот о том, что для синтеза половых гормонов нужен холестерин, мало кто знает. Действительно, основу гормона составляет холестерин, гармон но это не означает, что мы должны ложками поедать чёрную икру, эстроген печень эстроген трески и куриные желтки. Холестерин для гормонов организм синтезирует в печени женский из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Если, конечно, поступили. Если эстроген в питании их дефицит, то, гармон увы, пища, богатая холестерином, но бедная ненасыщенными жирами приведёт к развитию атеросклероза, и не сделает из мужчины супермена.
Для обратного эффекта употребляйте жирную медицинского морскую рыбу с минимальной термической обработкой, клиники принимайте добавки омега-3−6−9 жирных кислот. Купите различные растительные масла холодного прессования медицинского и пользуйтесь ими одновременно. Лучшими для этой цели будут: оливковое, льняное, кунжутное, грецкого ореха. Хороший источник ненасыщенного жира семена и орехи: льняное семя, кунжут, кедровые орехи университета будут прекрасной добавкой к зелёным листовым салатам, женский грецкими гармон орехами можно перекусить и утолить голод. Орехи и семена также содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса.
Отдельно хочется сказать об овсяной каше, медицинского которую на Руси издревле считали мужской кашей. Традиция есть овсянку на завтрак 3−4 раза в неделю приблизит вас к английской аристократии и придаст силы, смелости и мужественности.
Для увеличения выработки мужских половых гормонов женский важен цинк. Больше всего его в устрицах и других морепродуктах. Их считают классическими афродизиаками. Минеральные эстроген вещества из морепродуктов лучше усваиваются нашим организмом, так как содержатся в форме медицинского солей. Традиционно телятина, говядина и птица рекомендуются для поднятия уровня тестостерона, как продукты, содержащие необходимые аминокислоты для его синтеза.
Традиционно красное мясо, темное мясо птиц рекомендуется для увеличения выработки тестостерона в силу достаточного содержания аминокислот, необходимых для его синтеза. Мясо также богато цинком и витаминами группы В, необходимыми для гормонального баланса мужчины. Цинк, кроме того, что повышает синтез тестостерона, снижает выработку другого гормона пролактина, часто приводящего к половым дисфункциям, а у женщин к заболеваниям молочных желез. Цинком университета богаты коричневый рис, зерновой хлеб, овощи зеленого цвета.
Прогестерон или женский гормон мира в семье. Это гормон безмятежного состояния, который делает женщину более спокойной, беззаботной и немного ленивой клиники в период беременности, когда вырабатывается в большом количестве. Создает ощущение умиротворенности, улучшает сон. В каких клиники продуктах. Если выработка прогестерона естественным путем снижена, то следует увеличить потребление белков медицинского животного происхождения (мяса, птицы, рыбы) и жиров, медицинского в том числе холестерина (яйца, рыба, жирное мясо). Старайтесь избегать стрессовых гармон ситуаций, больше спите, совершайте прогулки по вечерам. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамины P и С (аскорутин) – цитрусовые, плоды шиповника, черную смородину и т.д. Следите за режимом приема жидкости. Достаточное количество прогестерона в крови является хорошей профилактикой сохранения костной ткани до глубокой старости. Кальций из костей не вымывается.
Серотонин — гормон радости. Когда он вырабатывается в достаточном количестве, мы испытываем чувство удовлетворения, радости, счастья, потому университета что по химической природе он относится к опиатной группе. И, наоборот, при его медицинского дефиците, мы впадаем в тоску, чувствуем вялость и слабость, и отсутствие всяческого университета интереса к жизни.
Повышают клиники выработку:
Шоколад. Он содержит метилксантины, которые стимулируют передачу нервных импульсов и делают нас бодрее, а также вызывают высвобождение гармон эндорфинов, которые создают чувство удовлетворенности и повышают настроение.Помнить нужно только то, что для этих целей подходит горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. 15−20 г такого шоколада ежедневно не дадут прибавку в килограммах, зато обеспечат зарядом бодрости и хорошего настроения.
Кроме того, уровень эндофринов увеличивают продукты, богатые белком животного происхождения, типа индейки, цыпленка, говядины, яиц и сыра. Они содержат две аминокислоты — триптофан и L-фенилаланин, которые эстроген заставляют мозг производить эндорфины. Большое количество триптофана гармон также содержат чечевица, фасоль, шампиньоны и вешенки.
Из овощей для повышения серотонина показаны помидоры. В некоторых культурах их называют «яблоками любви». Благодаря содержанию в достаточно большом количестве триптамина, чье действие напоминает действие серотонина, мы расслабляемся, теряем «тормоза».
Во фруктах серотонин содержится в бананах, финиках, инжире, сливах.
Снижают выработку:
Алкоголь, кофеин медицинского и модные энергетические напитки, содержащие гармон гуарану и другие кофеиноподобные вещества, которые, казалось бы, поднимают настроение, но на самом деле являются факторами, снижающими выработку серотонина. Настроение и энергетика повышаются временно, а на самом деле все они оказывают угнетающее действие на центральную нервную систему медицинского и приводят к её истощению. Каждый раз требуется всё большая доза эстроген для того, чтобы быть весёлым с их помощью, и человек впадает в зависимость.
Продукты с высоким содержанием сахара, дрожжей, приводящие к брожению клиники в кишечнике нарушают баланс микроорганизмов, синтезирующих производные для этого гормона. Поэтому во многих случаях сниженное настроение может быть гармон результатом эстроген дисбактериоза.
Ну и кроме этого, нужно помнить, что переедание как белковых, так и углеводных клиники продуктов тормозит выработку клиники гормона.
А ещё важные гормоны — вазопрессин или гормон воспоминаний, прегненолон или гормон памяти, инсулин или гормон сахара, дгэа или эстроген гормон улучшения качества жизни и т.д. И, как эстроген вы понимаете, все гормоны крайне важны женский для каждого из нас и крайне важно их правильное количественное соотношение.
Выбор правильного питания, достаточная физическая нагрузка, борьба со стрессом непременно улучшат самочувствие, восстановят гормональный фон и тем самым создадут определенную защиту от старости. И будьте уверены, что через 3 недели от начала работы над собой Вы увидите значительные изменения здоровья и настроения, которые Вас порадуют.
Вызов флеболога на дом в наши дни может стать для человека с заболеваниями вен чуть ли не спасением. Подобные болезни коварны женский — например, эстроген варикозная болезнь сначала проявляется сосудистыми звездочками и небольшим расширением вен, не причиняя человеку особого беспокойства. Не каждый считает нужным обращаться к врачу.
Вызов флеболога на дом позволит вам начать лечение своих вен вовремя и не допустить дальнейшего развития болезни, сопровождающейся болью, отеками, а клиники то женский и появлением язв. Совсем не обязательно ехать эстроген на прием к флебологу в поликлинику и выстаивать длинные очереди. Услуга «вызов флеболога на дом» оказывается пациентам на дому в удобное для них время — медицинского вечером, в праздники и в выходные дни.
Врач-флеболог занимается профилактикой и клиники лечением заболеваний вен, самыми распространенными из которых являются:
От варикоза страдает около трети населения земного шара, атеросклероз затрудняет кровоток и клиники отрицательно сказывается на деятельности кровеносной системы гармон и всего организма. В обычных поликлиниках врач-флеболог представлен нечасто. Поэтому предоставляемая в современных клиниках услуга «флеболог на дом» часто становится чуть ли не единственной женский возможностью получить помощь специалиста-флеболога.
Эта отрасль медицины требует женский от врача-флеболога высокой квалификации и достаточно большого опыта работы, так как причин заболевания гармон вен множество. Правильная разработка метода лечения и его успех зависят эстроген от точного установления эстроген причины. Наличие следующих симптомов говорит о необходимости вызова флеболога:
Успешное излечение венозных нарушений на самой ранней стадии может избавить вас от пожизненного выполнения строгих ограничений, а женский вызов флеболога на дом позволит не откладывать дело на медицинского потом.
Вызов флеболога на дом позволит вам университета получить не только консультации по лечению. Кроме осмотра и назначения лечения при осложненных заболеваниях врач-флеболог может провести необходимые для облегчения состояния больного лечебные манипуляции:
Консуль тирование флебологом на дому возможно при разнообразных венозных патологиях. Проведя тщательный осмотр, врач назначит лечение, расскажет о профилактике осложнений, при необходимости проконсультирует клиники о возможности хирургического лечения. Если врач сочтет нужным, он выпишет пациенту направление в стационар.
Полезная информация: Варикозное расширение медицинского вен – женский беда не только пожилых, но и совсем молодых людей. Как часто случается, что молодая женщина приобретает выпуклые узловатые вены на ногах, боль, и прочие неприятности варикоза.
Сегодня на страницах МирСоветов мы женский рассмотрим, как распознать начинающийся варикоз, как лечить и затормозить его развитие.
Чаще всего варикозом страдают из поколения в поколение. Врачи не знают точно, женский почему возникает болезнь, медицинского но считают, что тем, у кого бабушки и мамы болели варикозом, следует особенно внимательно относиться к своим ногам. В качестве профилактических мероприятий МирСоветов рекомендует , плаванием, делать массаж душем, стараться не набирать лишний вес, питаться правильно и... Никогда не унывать!
Удачи!
Кто-нибудь знает, где университета в клиники Смоленске можно попасть на прием к данному врачу?
Все флебологи обитают на Покровке. Вроде бы кто-то из них принимает на Чаплина.
а кто это? Что эстроген лечит?
Цитата
что лечит?
ВеныА где конкретно на Покровке? И сколько стоит эстроген прием?
Цитата
А где женский конкретно на Покровке? И сколько стоит прием?
Сколько стоит не знаю. Попробуй найти телефон тамошнего отделения сосудистой хирургии и спроси как можно попасть на прием. Скорее всего они сидят еще где-то в поликлиниках. женскийна покровке( за артухой) поликлиника. Но! По варикозу(собственный опыт) ситуация такая - они всем предлагают сначала таблетки пить, а потом склерозирование. Бабки при этом берут гармон не хилые. Вообщем все потом хирургически клиники лечили в кбсмп.
А уколы университета там делают?
гармонделают. Там типа московские врачи. Как на самом деле университета - не знаю.
А телефон ты университета не знаешь?
А склеротонию гармон делал ктонить?
Флебология варикоз в наследственный америке или нет | Лечение варикозное флебологи расширение в вен рязани в сочи | Варикоз по всему телу реально бесплатные ли консультации это? врача флеболога | Избавиться от флебологический варикоза сосудистый полностью консультационно-диагностический центр г москва | Варикозное флеболог симптомы октябрьский и лечение | Центр почему флебологи бывает санкт-петербург варикоз | Врач целлюлит флеболог и одинцово варикозное расширение вен | Где получить консультации флеболога варикозное в расширение в вен петропавловске печени камчатском | Флебология эластичность в каппиляров юао варикоз москвы | Консультация купить флеболога гель н при новгород варикозе больница 40 | 1 гкб флебологический центр операция народные на средства вены при лечении варикоза