А правда ли, что при варикозе запрещены занятия на тренажерах и сауна?

Вопрос: А правда ли что при варикозе нельзя заниматься на тренажерах и ходить в сауну?

Ответ: Частично правда.

Варикозом сегодня страдают не только женщины в возрасте, но и молоденькие девушки. 60% девушек имеют предрасположенность к варикозном расширению вен.

Поэтому, безусловно, необходимо заранее проводить процедуры по профилактике этого заболевания, а столкнувшись с ним – следовать рекомендациям врачей.

По своей сути, варикоз появляется по такой схеме: потеря тонуса вен, ухудшение работы клапанов – нарушение нормального кровотока – и, как следствие, растягивание вен кровью, накапливающейся у клапанов.

Варикозное расширение вен может встретиться в любой части организма, но в основном эта болезнь присуща венам в ногах. Первым симптомом заболевания служит усталость в ногах даже без нагрузок, затем появляется отечность, а следом уже и звездочки и сосудистые сеточки.

Одной из главных рекомендаций при варикозе является совет избегать длительных статических нагрузок (сидеть, стоять), и больше ходить, плавать. Бегать и прыгать при варикозе не советуют, т.к. это многократно увеличивает нагрузку на ноги.

В целом, такие тренажеры, как беговая дорожка, велотренажер, эллипсоидный тренажер (орбитрек) не противопоказаны, более того, постепенное укрепление мышц ног может помочь в борьбе с варикозом.

Преимущества кардионагрузок неоспоримы. Они помогают бороться с лишним весом, который так же может быть одной из причин варикоза. К тому же, активное движение ногами стимулирует кровоток, не позволяя крови застаиваться, и укрепляет мышцы. Но есть важный момент: физические упражнения при этом заболевании должны выполняться строго в компрессионных чулках. А так же, если есть возможность, лучше отдать предпочтение плаванью или гребному тренажеру.

Что касается силовых тренировок, стоит избегать больших нагрузок – приседаний с отягощениями, а так же тех упражнений, которые вызывают напряжение в ногах.

В целом, врачи не советуют варикозникам поднимать что-то тяжелее 5 кг, но тренироваться можно. Только осторожно. Поскольку основное напряжение на ноги ощущается в положении стоя, то рекомендуется отдать предпочтение занятиям сидя или лежа.

В целом, варикозное расширение вен не накладывает вето на спорт и занятие на тренажерах, разве что ограничивает выбор упражнений и вес, с которым можно заниматься.

Баню, сауну, горячие ванны и другие тепловые процедуры при варикозе не рекомендуют, так как при тепловом воздействии снижается тонус венозных стенок, а кровь разжижается и перерастягивает вены, что усугубляет заболевание.

Таким образом, варикоз – не приговор. С ним так же можно вести активный образ жизни и тренироваться, главное правильно подобрать упражнения.

Публикация подготовлена в рамках рубрики "А правда ли что"

Спасибо за внимание,

Keatt