В период беременности женщины вынуждены во благо собственного здоровья и здоровья будущего ребенка отказываться от целого ряда любимых привычек, зачастую кардинально меняя образ жизни на девять месяцев. Однако специалисты не устают напоминать будущим мамам, что беременность – нормальный физиологический процесс, а не болезнь и не патология, поэтому, при условии, что она протекает без осложнений, можно максимально сохранить то, к чему вы привыкли. Например, многих волнует вопрос, можно ли заниматься бегом во время беременности? Это вопрос крайне ответственный и серьезный, ответ на который требует особого подхода и детального анализа.
Как правило, вопросы о возможности заниматься спортом, к коему относится и всем доступный бег, задают те, кто до начала беременности вел весьма активный образ жизни. Конечно, бег – это не столь тяжелая физическая нагрузка на организм, однако он весьма специфичен. Дело в том, что бег сочетает в себе то, что врачи не рекомендуют выполнять в период вынашивания ребенка. Это встряска и вибрация всех внутренних органов, колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, мощное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Поэтому в первые три месяца беременности, которые считаются самыми опасными, бег противопоказан даже тем женщинам, которые до зачатия были заядлыми спортсменками. В первый триместр беременности происходит формирование всех жизненно-важных органов малыша, а если в этот период организм женщины подвергается мощным физическим нагрузкам, вполне прогнозируемы неприятные последствия, вплоть до самопроизвольного выкидыша. Так что не имеет значение ваше спортивное прошлое, если впереди – счастливое время желанного материнства!
Что касается спортивного бега и спортивной ходьбы, то, безусловно, они не столь тяжелы для организма беременной. Но это совсем не значит, что менее опасны. Они относятся к так называемым, кардиозанятиям, а значит, и к ним стоит отнестись со всей серьезностью, по возможности исключив их из своей жизни хотя бы в первые недели беременности.
А вот обычная утренняя гимнастика – отличный вариант для тех, кто привык чувствовать себя бодро с начала дня. Простые физические упражнения, выполняемые с легкостью, без изнурения организма, принесут только пользу для беременной, улучшив кровообращение, дыхание, благотворно повлияв на работу сердца.
Варикоз полой вены при беременности
Токсоплазмоз при беременности
Как стирать вещи для новорожденного?
Как вычислить дату родов?
Программированные роды
Ветрянка на ранних сроках беременности
Интерьер детской комнаты
Собираем сумку в роддом
Мамы делятся опытом: чем заняться во время декрета?
Что делать, если ребенок неожиданно зашел в спальнюМолочница – это заболевание, которое вызывает грибок рода Candida. Основные симптомы – сильный зуд, жжение, творожные выделения, неприятный запах. Это инфекция, которая распространяется по влагалищу, и в период беременности очень опасна, так как …
Многие считают, что к родам готовиться не обязательно, так как это естественный процесс и природа сама сделает все работу. Да, отчасти это так, но к ним все-таки стоит подготовиться. Подготовка к родам является …
