Антиварикозная диета

Если у вас здоровые вены или вы когда-то страдали варикозом, позаботьтесь о том, чтобы эта болезнь вас не беспокоила. Для этого вам необходимо позаботиться о правильном питании. Есть даже специальная диета при варикозе.

Следовать ей довольно просто. Вы можете не прилагать никаких усилий, ограничивая себя в количестве пищи. Вам необходимо лишь корректировать ее состав.

Диета при варикозе - основные принципы

Диета при варикозе особенно важна, так как она помогает очистить сосуды, укрепить стенки сосудов, поддерживать в венах прочность и эластичность, а так же вывести из организма лишнюю жидкость.

Если к диете добавить некоторые физические упражнения, то это поможет активизации обмена веществ, а значит улучшиться кровообращение, что снизит вероятность образования тромбов, накопления лишних жировых отложений и вздутия стенок кровеносных сосудов.

Итак, врачи для профилактики варикоза советуют:

1. Отдать предпочтение растительной пище, которая богата клетчаткой и витаминами. Это овощи, фрукты, отруби, корнеплоды и так далее. Такая пища поможет очистить организм от шлаков и токсинов. Употребление ягод, в частности черной смородины, черноплодной рябины и черники, полезно для кровеносной системы, так как помогают укреплять кровеносные сосуды.

2. Периодически, но не чаще двух раз в неделю, устраивайте себе разгрузочные дни. Как правило, в разгрузочные дни уменьшается нагрузка на ЖКТ, выводится из организма лишняя вода, при всем при этом, обмен веществ не сбивается с ритма и не испытывает перегрузок.

3. Пейте больше жидкости, желательно 2 литра в день и употребляйте меньше соли. Именно соль задерживает жидкость в организме, тем самым нагружая кровеносную систему. В результате чего появляются отеки и тяжесть в ногах. Для того чтобы жидкость не застаивалась в организме, необходимо потребление жидкости, как это ни парадоксально звучит. Прекрасно подойдет для этой цели морс из ягод, зеленый чай, напиток из плодов шиповника, свежевыжатые соки, такие как яблочный, вишневый, любые цитрусовые, и, конечно же, не забудьте пить минеральную воду.

4. Исключите из рациона сладкий чай, алкогольные и газированные напитки и кофе.

5. Употребляйте блюда, содержащие чеснок и свежий лук, так как именно они способствуют укреплению стенок сосудов, препятствуют свертыванию и увеличивают текучесть крови.

6. Чаще включайте в рацион питания зелень и приправы, так как они способствуют разжижению крови, что, в свою очередь, препятствует тромбообразованию.

7. Очень важные ингредиенты диеты при варикозе - проросшие зерна ржи и пшеницы, а так же про фасоль, горох, чечевицу, оливковое и кукурузное масло, про зеленый лук и листовой салат. Все это богато питательными веществами, делающие вены эластичными.

Людям, страдающим болезнями вен, не рекомендуется употреблять рафинированных и концентрированных продуктов. Например, хлеб легко можно заменить на хлебцы или подсушенные тосты, а вместо сахара употреблять мед.

Несмотря на то, что мед – это концентрированный продукт, тем не менее, в нем содержатся практически все необходимые микроэлементы и витамины, которые способствуют укреплению стенок сосудов. Ко всему прочему, вещества, входящие в состав меда, препятствует образованию тромбов.

Если вы не относитесь к числу вегетарианцев, то отдайте свое предпочтение мясу курицы или индейки. Так же диета при варикозе вводит ограничение на консервы, яйца и концентрированные мясные бульоны.

Не забывайте делать гимнастику ног, тогда вышеперечисленные рекомендации помогут вам успешно справиться с варикозной болезнью и сохранить ноги здоровыми на долгие годы!