���������� ����� ��� �������� � ������������ ����������� ������� |
�������, �������, ������������, ���������� ���������� ���, ��������… ��� ������ � ���� ���� �����������?
���� �� ������ �� ������������� — ������ �����. ��� �� ����� �������� ������������ �� ����������� ������� (�������� �� ������� �����) � ���������������� ����������� �������� � ��������.
����������� �������� ����� �������� � ������������ ��������� ���������� �������. ��������� �����, ��� ������ ����� ���� ���������. �� ������ � �� ������������, ��� ����� �������� ��� ������� ����������, ������ ������ ������� ���� ������!
����, ��� ����� ������, ����� ����� �������� �������������? ��������� ������� �������.
������ ������...
����� ��������� "�������� �������":
����� 1 - ���������� ����� � ���������. ��� ������� ��������
����� 2 - ����� � �������� ���������. ������ � �������
...
����� 7 - ������������� ���
����� 8 - ���������� ������� ��. ��� �� ������ �������, �� � ����� ������
����� 9 - ���������� ����� ��� �������� � ������������ ����������� �������
����� 10 - ������ ������ � ��������
����� 11 - ����� ������: ��������� �������
...
����� 19 - ��������� �������� ������ � ��������
����� 20 - ������ ������� �������
����� 21 - �������� �������� ��������� ������
����� ��������� "�������� ������":
����� 1 - ������������� ���
����� 2 - �������� �������� �� ��������������� ������������
����� 3 - ��� ����������� �������� ��� ������� ����� � �������� ��������
����� 4 - ���������� ����� ��� �������� � ������������ ����������� �������
����� 5 - ��� ����������� ��������������� ���� � �������� ��������
����� 6 - ���������� �������� �� �������
...
����� 13 - ����������� ������������� �����
����� 14 - ��� ��������� ���� ����. ������ �����
����� 15 - ��������� �������� ������ � ��������
����� ��������� "������� ��� ��������":
����� 1 - ��� ������� ���������? �������� � �������� �������� ����������
����� 2 - ��� ����������� �������� ��� ������� ����� � �������� ��������
����� 3 - ���������� ����� ��� �������� � ������������ ����������� �������
����� 4 - ������ �������� ����� �� �������
����� 5 - ��� ����� �������� ���������
����� 6 - �������� �������� ��������� ������
|
���������� ����� ��������� ���������� |
|
��� � ���������� � ��������� ������ | ������� |
|
�������� ������ ��������. |
��������
� ������� ���� �� ���������� ��� ��� � ���� ��� ��������������� ������� � ���������������� ����������, ������������� ���������, ��������������, ���������� ������������, � � ������ - ��������� ������ ������ �������� ��� ������, ���� ����� �������� ������� �� ��� ���� �����.
1. ������ ������� �������� ������������ ��� ������������ �������� (�������� 1 ��. ����� ������������� ������� �������� 10 ���. � ������� ����, ��������� �� 1/2 ������� 2 ���� � ����).
2. ����������� ��� ��� ��������������. 5 � ����� ������� �������� 1 �������� �������.
3. ��� ������������� ���������-��������� ������ ��������� ����� �� ������� � ����� ��������.
4. ��� ������ ������������ ��������� ����� � ������� �� ����� � ������� ��������.
5. � ������� � ������ �������� ������� ��������, �������������� ����������� ������� � ����������� �������.
7. ��� ���������� ������������ ����� ���������� ��� �� ������ ������� ������� ��������, ������� ������� � ��������.
8. ��� �� ������� �������� ���������� ��� ������� ��������� � ������������.
9. ����� ������� �������� ����������� ���� ��� �������� ������� (� ��� ����� � ����������� ������������), ������, �������� ������� �������, ������������ ������, ��������, ������������� � ����������.
10. ������ �������� ����������� ��� ���������� ���������� �����������, � ����� ��� ��������.
|
�������� ����������� ����� |
|
���������� ����� ��������� ���������� | ������� |
|
��� �������� ����������? | ������� |
|
��� �������� ���������� � ����� | ������� |
|
��� �������� ���������� ��������� ���������� ����������� � �����: http://www.astromeridian.ru/medicina/ | ������� |
|
>������ �����. ������� ��� ���������� ����� |
������ �����. ������� ��� ���������� �����
��� ���������� ����� ������ ���������� �������, �� ���� ��� �����, ��� ������ ������ �� �������� � ����. ����������� �� ������� �������, �������� �������� ��������� � ������ ������� � �������� ����. ������� ������������� � �������� �������� ���������� � �������� ��������� �������� ������ ������� ������ � ������ ���������. ����������� ������� ���������� ����� �� ������ ������� � ������, ������, � ����������, ������������� ��� ������������� ����������� �� ����������� �����.
������� ������� ����� � � ���, ��� ����� ������� ������������ ������� ���������, ������� ��������� �, ��� ��� ���, ��������, ������������ �����������. ����� ��� ������ ����� ����� ������� ����� ������������ ������. ���� ������� � � �������, ������ � ������ ������� ������. ���� � ��� ����� ������, ������� ������, ��� ��������, ������� ��������� �, ������ �� ��� ����.
���� ��� ������������ �� ������ ���������� �����, �� � ������������ ��� ��������� ������� � �������������� ������. ����� �������� ���� ���� �� ����� 3-4 ��� � ������. ������������ ������� �������� ������ ������.
�������, ����� � ��������� ������� ���������� ��� (����� �����������, ���������, ������� �������: ����� ���������� �� ��������� � 1 ��� � ���� �� 1 �.�., ������ ���� � ����.), �� ��������� �������� �����, �������� ����� �������.
���������� ����� ������������ ��������, ������� �������� ������, ������� ����������� �������� ��������. ��� ����� � ������������� � ������� ����. �������� � ������ ������� � ���������� ����� (�� 1 ��.�. � ����).
������������ ������� � ���� ��������� �������� �����. �������� � ���� ������ ����, ���������, ������� ���������� ����� � ��������.
������������ ���������� ����� ����� �������, ������ ������, ������� � ����� � ��. ������� ��������� ����� ������� ����� ����. �� ������ ���� � ���� � ���� – �������� ��������.
����� ���� �������� �������� � � �, ����� � �������� �������, ������� ��������� ��������� ����� � ������������� ����������������� ������ ���� ������������ ��� �� ����� 120 �� – ��� �������� �������� ��� ���������� �����, � ����� �������� �������� �. ������, ��� ������������ ��� �������������� ��� �������� ������� ������� � �������� � ���������� ������������.������ �����������.
����� 250 � ���������� �������, �������� 300 � ���. �������� 3 ������ � ��������� �� 1 ��.� 3 ���� � ���� �� 40 ����� �� ���.
������ 0,5 � ����� 100 � �������� ���������� �����, ���������� 21 ����, ��������� ����������, ����� �������������. ���� �� 20-30 ������ � 1/4 ������� ������� ���� 3 ���� � ���� �� 30 ����� �� ���. ����� �������� �������� (0,5 �) ������� 10 ����, ����� 5 ������
�������� 1/2 �.� . ����� ������� ������� ������ � ������ 1 �������� ������. ������ ��� 1 ������ ������ ����� � 21 ���. ����� �������� ������� �� 7-10 ����. �������� ����� ������ ������ � ��������������� ���������.
������ �������� ��������� ����� ����� ��������� (���������). ����� 200 � ������ ������ ��������� ���������� � �������. �������� � ������������� ��������, ������ 3 � �������� ���� � �������� �� 1 ���. ����� ��������� �� ��������� �����, ��������� 15 ����� ����� ���������, ����� � ����, ��������, ��������� � ��������� � �����������. ��������� 5 ���� �� 200 �. � ���� � ���� �� ���,����� ������ ������� �� 2-3 ���. ����� ������� ���������� ������� 2-3 �����.
����������� ������� ��������� �����. ��������� �������� ������� 1 ��.�. ����������� �������, ���������� ��������� �� � ������� ������ + 1 �.�. �������� ����� (���������� �����-3-������������ ������ ������). Ǹ��� ������� ��������� ��� ��������� ������� �� 24 ���� �� ������������. �����������, ��������� ��� �������� ����� �� ���������, ���� ��������� � �������� ������ ��������. ������ ���� ��������� ���, ������� �������� �� � ������ � ����� ����������, ����� ��� ���� �� ������ �������� ���� �����, �� �� ��������� ��� �������. ����� � ����� ��������� �������� � ������, �� �� ������� �����, ����������� �� ����� ������ �������� ���������. ��� ������� ���������� ��������� �������� ���������� ��������� ����������� ����� � ������ �������. ���� �� ���� ����� ����������� �� ��� ������� (���������), �� ����� ��������� � ������������, �� �� ����� 2—3 ����. ��� ������ ���� ������� ��������� � ���������� ���������. ���� �� ��������� ������ ���� ����� �����, �� �� ��� � ���������� ���� ��������, �������� ������, � ���������� ������� ����� ��� ����� ��������.
������ � ������ ��������� �����. ��� �����������: ������ ������ ������ (�������������� 4 ��), ������� ������ (�� ������� ����), 1 �.�. �������� ���. ������ 0,5 � �������, ���� ����������, ��������� �������� ��������� ������ � ��� �� �����. ������ � ������� ���.
© mellodika
����� ��������� "��������":
����� 1 - ������ �����. ������� ��� ���������� �����
����� 2 - ��������� ����� ��������� �������� ��� ������� ������
����� 3 - ����� ������
����� 4 - ��� ��������� , ���� ����! ( ������ ����������).
|
������������ ����������� ������� |
|
|
��������, ����������� ����� |
|
������� ��� ��������. |
http://doctor.kz/fitnes/news/2012/07/25/13613
����� ��� ��������
����� �������� �������� ����������� ���������� ���, ���������� ������� �������� ���. ������ �� ������������ ������������, ������� �����������, ��������� ������� ����� ������� ����������� ����, ������� ����� ��������� ������ ������� � �������������� �������� �������������� � ������ �������
���������� ����������� �������� ���������, � ������� ���������� ���������� ������� � — ��������� ���� ��� � �������, ���, �����, ������, �����, ������ ���, ������, ������ ������, � ����� ����������, ��������� � ������ �����. ������ ��������� �������� � ���� ���������� �������� � �����������.
����� ��������� ��������� � ��������� ����� �������� �, ��������� �������� ������ ��� ���������� ��������. ���� ��������� � ������� ���������� ���� � ������ ���������, ������� �����, ��������, ������ ���������, ������������ �������, ���������, ��������, ����������, ��������, ������, ������� ��������� � ����������.
��������� ��������� �������, ������� � �������, �������������� �� ����, �������� ������� �, ��� ���������� �����. �� ��������� �� ������ ������ �������� �������, �� � �� �������. �������� ��������� �������� ��������, ���������, ������, ����������, ������, ������ ���������, ������� ���� � ���.
����� ������ �������� ��� �� «������������» � �� ������������ � ���� ��� ��������� �����, ��������� ���������� �������� �������. �� ������ � ������ �������������� ������. ������� ����� �������������� � ������ ����������, ���� � ��������� ����� ���������� ����. ������ ��� ������������ ������ ���������, ������������� �������. ����� ����� ���� ���������� � ������������� — ��������, ������, ���������, ������, ������, ����������, ���������. ���������� ���� � � �������� ������, �������� ������.
�����, ������, ������ — ��, ��� �������� ����� ������������ ���������, ����� �������, ��� ��� ������� ��������, ����������� ���� � ��������� �� �������, ������� ����� ����������� �� ���������� �����.
���������� ��������, ������������ � ����, ������ ���� �� ����� 1,5 �. ���� ���� � ��������� ����� ������������, �� ����� ����� ������� � ���� �������������, ��� ��������� �������� � ��������� ��������.
���� ����� ����� ������ ��������, ������� � ������ ������ ��������� � ����� �������� ������� ����������� ��� ����� ������, ����� �� ������� ������ ���.
���������� ����� �� ���� ��������, ������, ������ ���������� �������, �������� � ����������, ������� ������������ ���������� �������� � ������ �������� �������.
��������� ���� ����� �������������� 1–2–�� ��������� � ����, �� �����, � ����� �����, ���� ��������� ���� � �������.
������������ ����������� ��������, �������� ����, ���������� ����������� ����������. ��� ����������� �������� � ���������, �, ��� ���������, ������������� �������� �� ����.
|
��� �������� �������� ����� | ������� |
|
��� ��������� ����� | ������� |
|
��� ������������ �������������� ��� ���������� ���������� ��� � ������������� | ������� |
|
����� ����, ����� ����� �� ������� | ������� |
|
������� ����������� ���������� ���. �������� ��������� �������� - ���������������!!! |
�������� �� ����� ���������� �������������� �������� «�������� ����������».
��� ��� ������������ ������� – ���������, ��������, ���������� ����������� �������������� – �� ������ ������� ������� �������������� �������� ������������� ��������� � ����� ���� ��������� �������� ���������� �����.
������ �����
«�������� �������� ���������� ���������� ������� �������� ��������. �������������, ��� ������� ���������, ���������, ����������� �� ���� ����������� ����.
���� ���� �������������, ��������� �������, ������������ ����������� ���������� ������, ����� ���������� ����� ������ �������� ����������� ������� � ������. ���� ������.
� ��������� ������� ����������, ������� ����� ��������� ���� �� ����, ���� ��������� ��� � ������� ������.
���� ��������� �� ����� ���, ����� ������� ���������� �� ���� ����� �� 1 �� � ����� ���������� �� ���, �� ��������� ����, ����������.
![]() |
����� ������ �������� ��� ����� � ���. �������� ����� ������������ � ������. |
��� ���� ���������� �� �� �����, ��� ��� ����, ������: ��������� �������� � ����� ����� ������� �������������� ������� ��� �������� �����.
��� ���������� ����� ������ «����������������»
����� ���������� ���� ����� ������ �� �����, �� ���� ���� � �������. ����� 30 ���������� (����������) ����� ������� ������� � 5-10 ������. �� � ���� ������ �� ���������� ������� ������� ���� ���������� ��� �����. ���������� �� ����� �� ������ �����������, � ���� ������� �������� ��������� �������.
������� ������ ���������� ���� ����������. � ������������ ������������� ��� �� ������ ���������� ����������� ������ �����, � �� ����� �� ���������� ��������� «����» ����.
������� � �������� ������ � ��������, ����������� ���������?
���� ��� ����� ������ ���� �� ��������, ������ �� �� ��� �� ������. ����������������� ���� ����� ������� ����.
��� ������ ���������� ����� ������ �� ������ 60 ����������. ���������� �� ������, �� �� ��������� �����, ����� ��� ���������� ���������� � ������.
���������� ������ ���� ����� ��, ������ ������� ������������� ��� ����.
������� ������� ��������� ��� �������� ������ � ��� ������ ��������������� �� ������������.
��� ���� ������� ���������������� � ������� ����������� ��� ������������.
� ������� ��� ���������� ��������� ���������� 3-5 ��� �� ����� ������. ������, ��� ���������������� ������� ���������� ����� ������� � ������� ������.
������ �����
� ��� �� ������ ���������
����� ��������������� ���������������, ������������ ���������� ���������, �������� ��������� ����� ��� �� ������� �������� �������, �������� �������� ��������������.
�������� ������, ���������� �������, ��� ����� ���������� �������� �� ��� ���������������, ������� �� ������� ���� ������ ������, ������� ��� �����. ���� ���������� ������������ �� ������ �� ������� ���� ���, �� � �� ���������, ���, � �������� � ���������� ���������. � �����-�� � ����� — ��������� �������.
|
�������� ��� ������� � ������������ ��������+�������� ���������� |
���������� ���������� ��� ����� ��������� ������� ���������� ��������� � �������: ���������� ������� � ���������, ��������� � ���� � �����, ��������, ����������� �������, ������������� ������� (��������� ���, ������������� ����������� ����, ������� ����). ���� �� �������� �� ����� ����� ��������� �������� ���������� �������, �� ���������� ���������� ������� ������ � ������������� ����������� ������� �������� �������� �������� �� ������ ���������, �� (� ��������� �������) � �������� ����������� �������� ���� ��������������� �������. �� ����������� ��� ��� �������� ���������� � �������� �������� ��������, ������� �������� ��� �� ��������� ������������� � �������� ����� ����������� �����������.
����������� �������� ��� ������������ � ������� ��������
�������� ���������� ��� ���������� ���������� ���
|
��� �������� ���������� ����� ��� ��������. � ����������� ���������, ������� �������� ��������� ����� |
|
��������: | [4] 3 2 1 |