Особенности тренировок при варикозе ног

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков - девушки
• Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома
• План тренировок для новичков - мужчины
• Женское меню для похудения
• Счётчик потребления калорий
• Как правильно принимать протеин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
• Комплекс упражнений для похудения
• Калькулятор расхода калорий за сутки

• Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале
• Мода на похудение – однобокий взгляд девушек
• Женская грудь и упражнения – правда и мифы
• Тренировки в тренажёрном зале при менструации

Варикоцеле бывает только у мужчин. Зачем писать, если не знаете.

Марина, да вполне могут стать причиной начинающемуся варикоцелли.

Здравствуйте. Делаю выпады и приседания в Смите, постепенно увеличиваю вес. Заметила сосудистые звездочки на бедрах, они пока мало заметны, но количество их увеличивается. Могут ли данные упражнения посодействовать возникновению этих звездочек?

Упражнения делаю все как обычно,а боли они и были,и до того как начала заниматься,боли ужасные если не носить колготки,ничего не изменилось,все также,я три недели только занимаюсь.колготки у меня лечебные-это товар медицинский!они как капроновые,там сетка больше чем у капроновых и кожа дышит прекрасно,и не жарко в них.единственное-это давление постоянное на ноги,поначалу неприятно,но как приятно когда вечером их снимаешь и ножки не отечные,не болит не ноет не ломит!никакой тяжести в ногах!щас же продаются всякие красивые и с кружевом,и вообще флебологи советуют начинать носить профилактический трикотаж с 20лет!

Наталья, спасибо, что поделились опытом. Мне врач тоже рекомендовал на тренировки носить компрессионные чулки линейки "спорт", но я пока не приобрела такие. А как вы носите эти колготки летом? И ещё вопрос- какие упражнение делаете на ноги и ягодицы? Заметили ли какое-то влияние на состояние вен, боли не появились?

Мне врач сказал самое главное-похудеть!!!я начала ходить в трен.зал.занимаюсь по комбинированным тренировкам.ношу компрессионный трикотаж.пока нормально себя чувствую.я тут как то проспала на работу,не одела колготки,потом опять не одела,и так неделю(его трудно и долго одевать),снова появились боли в ногах,вены там где увеличены,снова стали вздутые,и не важно был спорт,нагрузка или не было.все зависит от обратного тока крови.сидя или стоя,не важно.если клапан не работает,то она без компрессии все равно будет идти назад.исключение только положение лежа с приподнятыми ногами!!!

Оксана!!!При поднятии тяжести или напряжения пресса,при потугах при родах,при любой нагрузке стоя выбрасывается большее количество крови вниз к ногам,после этого кровь идёт обратно вверх.на венах есть клапаны которые препятствуют обратному оттоку крови по поверхностным венам,у меня недостаточность клапана в паху,больше слева.как мне сказали возможно это наследственное,либо тяжелые роды,либо просто слабые сосуды.то есть в тот момент когда кровь поднялась вверх клапан должен закрыться,а у меня он либо не до конца закрывается,либо не вовремя закрывается,и кровь идёт обратно,но не по глубокой вене по которой она идет вверх,ей давление не даст стечь вниз,а обратно она идет по поверхностным венам где нет давления.в результате вены от такого большого количества крови расширяются и естественно болят.эффект компрессионного трикотажа-сдавление и сужение поверхностных вен на столько,что кровь не может по ним пойти обратно.а снизу идущая кровь её дальше вверх толкает.в результате-вены не раздуваются,отеков нет и боли тоже нет!!!я неделю носила колготки 2класса компресси,у меня вены стали изчезать.честно сказать по началу трудно и неудобно в них,но потом привыкаешь.я зато теперь точно знаю,что лучше компрессионного трикотажа ничего нет.кроме венотоников(детралекс)и компрессии,ничего не нужно.колготки сами улучшают кровоток,предотвращает отток крови по поверхностным венам!!!это лучшее лечение-компрессионный трикотаж!одевать его на тренировку обязательно!и будет всё ок!врач мне сказал что были случаи полного восстановления клапанов,при ношении только одного компресс.трикотажа!!!

Оксана, могу сказать одно, заниматься можно, но с нагрузкой на ноги нужно поосторожнее, и конечно же лучше вам найти грамотного тренера.

Начальная стадия варикоза. Один врач сказал, что заниматься в тренажорке можно, второй разрешил только плаванье, велосипед и сказал исключить все упражнение где напрягется пресс, т.к. именно это и есть причина варикоза, что для меня было открытием. Но сейчас не об этом. Занимаюсь в зале 2 года, ранее посещала групповые и сайкл. За это время появилась ещё одна звёздочка над коленом. Силовыми с тренером занимаюсь последних только 2 мес. Было всего 2 тренеровки на ноги и я заметили, что вены правой ноги стали заметнее и начали болеть. С тренерами та же беда- при наличии варикоза они подход не меняют, всё по накатанной(((

Нина, первое решение должно быть: избавление от тренера террориста!

Были две операции убирали варикоз на одной ноге, на второй пока не делала. Занимаюсь в зале и тренеру известно о моих проблемах, при этом приседания, тяги, выпады входят в тренировку. Через месяц активных тренировок на ноге (где операций не было) вздулись вены, они стали хорошо видны (раньше только при пальпации). Спасибо за статью, буду что-то решать.

Татьяна, не пишите бред про велосипед! Думайте головой хоть иногда или же просто попробуйте сделать 8 повторений Жим лежа, а потом покрутите педали на велотренажере и посмотрите на ноги! Вен вобще видно не будет! Все у кого ХВН или варикоз, велосипед покупать надо и кататься как можно чаще! Не спеша, на небольших скоростях, это укрепляет сосуды. Потому не пишите бред и не вводите людей в заблуждение!

Татьяна, занятия на велотренажёре с горизонтальной посадкой в лёгком темпе, дают меньшую нагрузку чем бег, не будьте так категоричны. Нагрузка циклическая и там и там.

Господа, при варикозе КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ пользоваться велотренажёром и кататься на велосипеде!!! Это максимальная нагрузка на глубинные вены. Также очень осторожно с жимами и силовой статикой. А вот динамичная ходьба и бег - очень даже, не до изнеможения, конечно. У меня ХВН, до варикоза, к счастью, не дошло, но я регулярно обследуюсь у хирургов, делаю УЗИ сосудов ног, всяко это отслеживаю,поэтому знаю, что говорю. Ноги-то красивые и "от ушей", но появляются "звёздочки", такая беда...

По своему опыту, прежде чем идти в тренажёрку, сходила к хирургу. Совет был один-операция. 3 месяца занятий с тренером. Все указанные упражнения делаю в полную силу. Вены не вылазят. Отеки прошли. Но стоит посидеть за компом и рулем-отеки в голеностопах сразу же возникают. Так что, мой опыт показывает, что от упражнений ноги не болят, отеки спадают. Хирург не возражает.

Наталья, попробуйте наклонную гиперэкстензию. Если будет тоже самое, то лучше пока убрать это упражнение. Насчёт велотренажёра - не знаю даже. Попробуйте. Потом нам расскажете. А я сделаю выводы )

Как работать с мышцами ног понятно. Теперь интересует как прорабатывать мышцы низа спины и пресс(вернее как его сделать). У меня варикоз 2ой стадии и варикоз малого таза (начальная стадия).Вопрос ещё на велотренажер нужно садиться перед силовой тренировкой?

Илья, спасибо за долгожданную статью.Сегодня делала упражнение Гиперэкстензия, вылезли вены, болят. Стоит исключить упражнение или повторить позже как ноги окрепнут ещё больше?

Илья, спасибо огромное за ответ!

Основные мышцы, прилегающие к малому тазу, это ягодицы и подвздошно-поясничная мышца. Поэтому ограничения для ног здесь будут такие же как и при варикозе ног (почти во всех нежелательных упражнениях активно работают не только бедра, но и ягодицы). А вот подвздошно-поясничная мышца - это все подъёмы ног (в упоре, лежа, в висе и т. д.). Делать их или нет - зависит от ситуации.

Спасибо! Рекомендаций для такой ситуации в сети очень мало, да и врачи про тренировки ничего внятного посоветовать не могут. Присоединяюсь к вопросу Татьяны.

А как быть при варикозе малого таза (начальная стадия?)

Здравствуйте Валерий мне 26 лет мой рост 183 см вес 123-125 кг ранее 2 года назад занимался гирямы,тело достаточно мощьное но хотелось бы быть более выраженным и скинуть конечно же, но не более 20-25 кг подскажите пожалуйста программу наиболее эффективную.С уважением.Спасибо

Здравствуйте. Если я не хочу увеличивать голень, мне исключить упражнение из 3 тренировки? Или чем-то заменить? Чем можно заменить становую и приседание, чтобы по максимум убрать осевую нагрузку? Спасибо

Здравствуйте, у меня когда я выполняю упражнение "молот" правая рука не может сделать больше повторений, в то время как левая ещё может продолжать заниматься, как быть?

ГОРЯЧАЯ ВАННА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ-ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!

Расскажите пожалуйста, на что обращать внимание, чтобы спина была прямой? По ощущениям, лично я пытаюсь сводить лопатки, но как я понимаю последнее движение в тяге как раз максимальное сведение лапаток. Т.е. получается, что я этого уже делать не могу. Лопатки не должны быть сведены перед началом подъема или как? Спасибо!

Здравствуйте! Введите пожалуйста в раздел крупы чечевицу, у неё замечательное соотношение б/ж/у. И вопрос: можно ли её есть за 2ч до тренировки на сжигание жира, эффект от тренировок не снизится? Заранее спасибо.

Мне 16 рост 178 вес 63 нужно массу набирать ем 3-4 раза в день(каша греча яйца кур.грудка) перепад гейнер super mega mass 2000 норм продукт? Стоит пить? Или больше брать?

Рост 175 вес где-то 57 . Худой и ем мало ,занимаюсь 3 раза в неделю, что лучше пить протеин или гейнер для набора массы

З скількох років мона вживати протеїн?

Здравствуйте Уважаемый тренер!Если можете помогите индивидуально.В моем селе нет фитнесклубов,есть только подвал-тренажерка,где занимаются все подряд.Каждый сам себе тренер,и учитель другим.Теперь обо мне в 2012 году упал с высоты,сломал позвоночник и обе пятки.В позвоночник вставили стержень,правая пятка зажила сама,левую пятку в этом году вылечил ношением аппарата Илизарова.Он короче на 3 см.Но это не мешает мне ходить так как вставляю подпяточник.Полтора месяца включительно по сей день я прозанимался сам.Методики никакой,просто составил план посещений и подходов-сетов.Гиперэкстензия на первом месте,когда начинал делать то делал без всякого дополнительного веса,на сегодняшний день уже 16 кг гирю кидаю себе на спину и с ней поднимаю спину 5 подходов по 20 раз.На ноги упражнения только в тренажере.приседать не могу с тяжестью,только сам без нагрузки приседаю.СТановую пока не делал.А очень хочется,знаю что она или поможет мне или погубит.Вот хочется чтоб помогла.Спина не болит,не тревожит.Еще делал перевернутый жим лежа.Это когда штанга на полу,я животом на скамье,и штангу к груди.совет извне,что помогает спине.своебразная становая.